Büste Erweiterung
Frage Bei
Ich bin 27 und ich bin verzweifelt über meine flache Brüste. Bitte, könnten Sie mir sagen, alle anderen Methoden als für meine Operation bustline verbessern? Ich habe mich gefragt, ob Cremes derzeit auf dem Markt angeboten oder Kapseln funktionieren wird? oder spezielle Nahrungsmittel?
Antwort
Hallo Cleo
Viele Frauen die Brust Enhancer verwenden einige Fülle Brustbereich hinzuzufügen. Zusammen mit diesem würde ich Übungen vorschlagen, den Muskel unterhalb der Brust und die Erhöhung auf pflanzlicher Basis Estrogen Lebensmittel zu entwickeln.
Lebensmittel Natürliche Östrogene mit einem Gehalt
Eine Reihe von verschiedenen Lebensmittel und Kräuter Was sind Quellen für natürliche pflanzliche Östrogene und kann während der Menopause sehr hilfreich sein, Hier finden Sie eine Liste von einigen der besten Nahrungsquellen von Östrogen. Diese Lebensmittel sind auch reich an Vitaminen, Mineralien, Ballaststoffen und essentiellen Fettsäuren, und sie sind arm an gesättigten Fettsäuren. Mit anderen Worten, sie sind nahrhaft und sollte Teil Ihrer Ernährung auf einer regelmäßigen Basis.
Alfalfa
Tierfleisch
Anis
Äpfel
Bäckerhefe
Barley
Beets
Karotten
Kirschen
Kichererbse
Clover
Cowpeas (Black- Eyed peas)
Gurken
Dairy Foods Bei
Termine Eier
Aubergine
Fenchel
Flaxseeds
Knoblauch
Hops
Licorice
Oats
Olivenöl
Oliven
Papaya
Petersilie
Erbsen
Peppers
Plums
Pomegranates
Kartoffeln
Kürbis
Red Bohnen
Rotklee
Rhabarber
Reis
Sage
Sesamsamen
Sojasprossen
Soybeans
Split Erbsen
Sonnenblumenkerne
Tomaten
Weizen
Yams
Estrogen Hemmende Foods
Beeren
Broccoli
Buchweizen
Kohl
Citrus Foods
Corn
Feigen
Obst (außer Äpfel, Kirschen, Datteln, Granatäpfel)
Trauben
Grüne Bohnen
Melonen
Millet
Zwiebeln
Birnen
Ananasse
Squashes
Tapioka
Weißer Reis
Weißes Mehl
Gewichtszunahme wird auch die Oberweite in den meisten Frauen zu erhöhen.
Gewicht zu gewinnen, erhöhen Sie Ihre Nahrungsaufnahme von 3500 Kalorien für jedes Pfund Sie wollen hinzufügen. Um an Gewicht zunehmen, haben Sie in mehr Kalorien zu nehmen, als Ihr Körper verbrennt. Sie tun dies, um mehr Nahrung zu essen. Aber selbst dann, Gewichtszunahme kann nicht für einige Athleten einfach sein. Wenn Sie hart trainiert sind, können Sie alles verbrennen Sie essen und dann einige.
Die folgende Diät Gewicht für die Gewinnung können diese zusätzlichen Kalorien liefern. Essen Sie mindestens diese empfohlenen Portionen täglich.
Milk Gruppe
(Milch, Käse, Joghurt, Hütten
Käse, Eis) 4 oder mehr Portionen
Meat Group
(Fleisch, Fisch, Geflügel, Eier , getrocknet
Bohnen und Erbsen, Nüsse) 3 oder mehr Portionen
Gemüse Gruppe
(frisch, gefroren, Konserven, entsaftet
Gemüse) 6 oder mehr Portionen Obst
Gruppe
(frisch, gefroren, Konserven, getrocknet, entsaftet
Früchte) 4 oder mehr Portionen
Grain Gruppe
(Getreide, Brot, Brötchen, Nudeln,
Muffins, Pfannkuchen, Grütze, Reis ) 12 bis 16 Portionen
mehrere Möglichkeiten
Es gibt die Anzahl der Kalorien, die Sie essen zu erhöhen. Sie können: CONTACT groups.ch, Essen zu den Mahlzeiten größere Portionen.
Essen Sie jeden Tag mehr Mahlzeiten. Haben Sie Snacks zwischen den Mahlzeiten
.
Sie können auch Ihre Kalorien erhöhen durch hochkalorische Lebensmittel für niedrigere Kalorien diejenigen zu ersetzen. Beachten Sie jedoch, dass nur einige hochkalorische Lebensmittel sind nährstoffreich. Andere, sind leider gering an Nährstoffen. Es ist wichtig, Ihren Körper mit allen Nährstoffen, wenn Bedarf zu decken. Die folgenden Lebensmittel sind reich sowohl an Kalorien und Nährstoffen:
Nüsse
Getrocknete Früchte
und Malzshakes
Käse
Sandwiches
Pizza
Lebensmittel, die sind reich an Kalorien, aber arm an Nährstoffen kann auch eine Rolle in einem Gewichtskorn Ernährung spielen. Aber Sie sollten diese Lebensmittel zusätzlich zu essen nicht statt, ausreichende Mengen an nährstoffreichen Lebensmitteln. Einige hochkalorische, nährstoffarme Lebensmittel sind:
Softdrinks
Salty Snacks, wie Chips
Kuchen, Torten, Plätzchen
Doughnuts, süße Brötchen
Konfitüren, Gelees, Sirupe
Hier sind eine Liste der in fast allen der Brust Verbesserung Produkte verwendeten Kräuter.
Wild Yam ist hilfreich, um die Leber und das endokrine System. Es wird auch bei der Regulierung des weiblichen System, vor allem während der Menopause und Menstruations Not, sowie verwendet bei der Behandlung von Unfruchtbarkeit. Verwendet mit keusch Berry und Löwenzahn ist eine wirksame Behandlung für die morgendliche Übelkeit.
Bockshornklee ist ein Kraut, das häufig von stillenden Müttern verwendet wird, ihre Versorgung mit breastmilk.The häufigsten Gründe für die geringe Milchproduktion sind Krankheit, Müdigkeit, Stress und die Rückkehr zu erhöhen, um einen Rückgang auf work.Often in Versorgung vorübergehend aber wenn Sie einen Schub brauchen Bockshornklee kann Ihnen helfen. Obwohl Bockshornklee seit Jahrhunderten verwendet wurde, Mütter von laktierenden Milchversorgung ihre Verwendung in den Vereinigten Staaten zu erhöhen, ist jünger und es gibt keine kontrollierten Studien über seine Verwendung zur Verfügung. Bockshornklee hat eine uralte Ruf als Brust-Vergrößerer und enthält Diosgenin, die synthetische Östrogen zu machen verwendet wird und wurde das Wachstum von Brustzellen gezeigt zu fördern. Sie können Bockshornklee als Tee trinken, verwenden Sie es in Joghurt, Apfelmus oder Suppen, oder eine leichte Mischung mit jeder Lotion und es direkt in die Brüste massieren. Es kann auch als auch zunehmende Brust Schönheit und Gesundheit bei der Steigerung der sexuellen Lust bei Frauen unterstützen.
Bockshornklee enthält Cholin, die den Denkprozess unterstützen kann, und Antioxidantien, die den Alterungsprozess verlangsamen und helfen Krankheiten zu verhindern. Es ist auch hilfreich bei der PMS und Symptome zu beruhigen.
Fenchel entlastet Gas, Magen-Darm-Trakt Krämpfe, Post-Chemotherapie und Bestrahlungen, hilft der Leber, Nieren, Milz, löscht Lungen. Said, nützlich zu sein als Augenwischerei (besser überprüfen Sie mit Ihrem Arzt nach oben). Hilft bei sauren Magen.
Nach den neuesten Berichten aus der Kräuter Community Sie die Sägepalme nehmen kann und es funktioniert, indem sich die bustline zu erhöhen. Hier sind einige Informationen über Sägepalme und auch einige Übungen für Sie zu starten.
Sägepalme ist jetzt eine beliebte und effektive Behandlung für Prostatavergrößerung bei Männern, aber es Ursprünge in der Naturmedizin als Brust-Vergrößerer und wird noch heute von naturheilkundliche Ärzte für die Erhöhung der Größe der Brust empfohlen. Es wird auch als aphrodesiac, für die Behandlung von Impotenz bei Männern und hemmte das sexuelle Verlangen bei Frauen verwendet.
Sägepalme ist seit Jahrhunderten verwendet. Native Americans, zurückgehend auf Pre-Maya-Kulturen verwendet, um die Beeren für Nahrung und Medizin und besonders für Brusterkrankungen bei Frauen. Early American Botanikern stellte fest, dass Tiere, die mit diesen Beeren gefüttert wurden, wuchs glatt und robust, erlebt wieder sexuelle Kraft und verbesserte Muskeltonus. Sägepalme ist nützlich als nutritive Tonic, die Funktion eines gesunden Appetit und reibungslose Verdauung zu unterstützen. Sägepalme Beerentöne auch die Harnröhre, und es kann die gesunde Funktion der Schilddrüse und Harnwege zu wahren verwendet werden.
Sägepalme ist derzeit in den USA zur Behandlung von Prostatavergrößerung verwendet, obwohl es als Brustvergrößerer und sexuelle Tonika wieder in Gebrauch kommt. Diese bemerkenswerte Kraut hat keine Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten.
Die Kräuter, Übungen und wenn Sie Ihre Ernährung ein wenig kann eine Tasse Größe hinzufügen. Früher habe ich und benutze immer noch die Kräuter, weil ich 80 Pfund verloren und ein paar Größen im Brustbereich verloren. Ich habe eine volle Größe hinzugefügt, da ich die Kräuter fing an, und die Übungen zu machen.
Alle Frauen wollen große aussehende Brüste. Aber bevor ich Ihre Frage zu beantworten, lassen Sie mich Ihnen eine schnelle Anatomie Lektion. Ihre Brüste sind eigentlich aus Fett- oder Fettgewebe gemacht, so dass ihre Größe hängt davon ab, wie viel Fett Sie neigen dazu, dort zu speichern, die in Faktoren wie Ihre Genetik nennt, Ihr Gewicht, Ihre Gesundheit und Ihr Alter. Die Muskeln, die direkt unterhalb der Brust befinden, werden die Brustmuskeln genannt. Sie sind zum Teil verantwortlich für die "perkiness" Ihrer Brüste. So Ihre Frage zu beantworten: Nein, Sie nichts über die Größe der Brüste tun können
jedoch
, Sie können sie größer erscheinen zu lassen, straffer und wohlgeformt durch (kurze Gewichtszunahme oder eine Operation zu bekommen.) arbeiten, um Ihre Brustmuskeln, auch bekannt als Ihre Brustmuskulatur. Aber die gute Nachricht ist, dass Sie, dass zwanzig Dollar-Schein zurück im BH stecken kann - es gibt kein magisches Produkt, Creme oder Gerät, das Sie nach vorne setzen Sie Ihre besten Brüste helfen. Ich werde drei Übungen zu empfehlen für Sie zu Hause zu tun, dass Sie nicht einen Cent kostet und wird mehr Boom in der Boom-Chicka-Boom in 6-8 Wochen setzen. Einfach tun, 1-3, 8-15 rep Sätze von jeder Bewegung, 2-3 mal pro Woche, und ich garantiere Ihnen, Ergebnisse sehen! Habe Spaß.
1. Der modifizierte Push Up Bei
auf dem Bauch Lie, beugen Sie die Knie, und kreuzen Sie Ihre Knöchel. Beugen Sie die Ellbogen und platzieren Sie Ihre Handflächen auf dem Boden ein wenig zur Seite und vor den Schultern. Richten Sie Ihre Arme und heben Sie Ihren Körper, so dass Sie auf Ihre Handflächen und Knie ausgeglichen sind. Ziehen Sie das Kinn ein paar Zoll in Richtung Brust, damit Ihre Stirn den Boden gerichtet ist. Ziehen Sie Ihre Bauchmuskeln.
Beugen Sie die Ellbogen und den ganzen Körper senken gleichzeitig. Anstatt zu versuchen, Ihre Brust auf den Boden zu berühren, niedrigere nur bis Ihre Oberarme sind parallel zum Boden. Push-up zurück. Sie verriegeln nicht die Ellenbogen an der Spitze der Bewegung und nicht tun, um die gefürchtete "Kopf bob." Das ist, wenn man den Kopf in Richtung Boden tauchen, ohne irgendein anderes Teil Ihres Körpers zu bewegen.
2. Suppe kann Presseservice auf dem Rücken mit den Füßen flach auf dem Boden und eine Suppendose oder Hantel in jeder Hand Lie
. Schieben Sie die Suppendosen, so Ihre Arme direkt über die Schultern und Ihre Handflächen von Ihnen entfernt. Ziehen Sie Ihre Bauchmuskeln in, aber nicht verklemmt dem Rücken in den Boden; lassen Sie es nicht Weg nach oben wölben, auch nicht. Kippen Sie Ihr Kinn in Richtung Brust.
Senken Sie die Suppendosen nach unten und ein wenig zur Seite, bis Sie die Ellbogen leicht den Boden berühren. Schieben Sie die Gewichte wieder nach oben, dabei nicht die Ellbogen zu sperren oder lassen Sie Ihre Schulterblätter den Boden zu steigen aus. (Hinweis:. Verwenden Suppendosen von gleichem Gewicht Wenn diejenigen zu leicht zu bekommen, können Sie zwei pinesol Flaschen mit getrockneten Bohnen oder Kieselsteinen zu füllen.)
3. Incline Fly
auf dem Boden mit dem Kopf, Hals und oberen Rücken gelehnt gegen mehrere große Kissen Lie
. Halten Sie eine Suppendose oder Hantel in jeder Hand und drücken Sie die Gewichte direkt über der Brust, die Handflächen einander zugewandt sind. Ziehen Sie das Kinn auf der Brust den Hals mit dem Rest der Wirbelsäule, in Einklang zu bringen und Ihre natürliche Rückenhaltung pflegen, weder gewölbt noch abgeflacht.
Spreading Ihre Arme auseinander, so dass die Ellenbogen reisen nach unten und zu den Seiten, die Gewichte nach unten, bis Sie die Ellbogen auf den Boden leicht berühren. Die Aufrechterhaltung einer konstanten Kurve in Ihrem Ellbogen, heben Sie die Gewichte wieder, sich vorzustellen, dass Sie ein Fass liegend auf der Brust haben, und Sie haben Ihre Arme weit zu halten, um es zu erreichen.
Wenn Sie Fragen haben - bitte kontaktieren Sie mich.
Take Care
Jackie