Menopause ist der allgemeine Begriff für zwei verschiedene Phasen:Perimenopause und Postmenopause. Frauen, die wissen, wann mit welchem Stadium zu rechnen ist und auf welche Symptome sie achten müssen, sind für die Wechseljahre gut gerüstet. Vermeiden Sie Überraschungen und bereiten Sie sich mit Hilfe von Relizen auf die Wechseljahre vor.
Mit fortschreitender Menopause, Symptome können in Wellen auftreten, mit einigen Symptomen, die von einem Stadium zum nächsten übertragen werden. Die Wechseljahre lassen sich in zwei Phasen unterteilen:erstens, Perimenopause, und zweitens, nach den Wechseljahren. Da alle Frauen einzigartig sind, sie sollten andere Symptome erwarten als bei ihren Freunden oder Familienmitgliedern, die ungefähr gleichaltrig sind. Zusätzlich, Häufigkeit und Schwere der Symptome der Menopause können sich im Laufe der Zeit ändern. Dies hängt von vielen Faktoren ab, einige außerhalb unserer Kontrolle und andere nicht.
Die Perimenopause beginnt drei bis fünf Jahre vor der Menopause. Unregelmäßige Perioden sind ein gutes Zeichen dafür, dass Sie in die Perimenopause eintreten. Möglicherweise bemerken Sie einen unvorhersehbaren oder starken Fluss, Schmierblutungen oder komplett verpasste Zyklen. Du darfst
auch Wechseljahrsbeschwerden wie Hitzewallungen, Schlaflosigkeit, Müdigkeit und mehr. Frauen werden weiterhin PMS-Symptome wie Krämpfe während der Perimenopause haben. Da Ihr Körper weniger Fortpflanzungshormone produziert und Sie sich der Menopause nähern, die mit der Menopause verbundenen Symptome werden länger andauern und schwerer werden, während die PMS-Symptome wahrscheinlich zu verblassen beginnen.
Die Postmenopause beginnt, wenn Sie mindestens ein ganzes Jahr lang keine regelmäßigen Perioden mehr haben. Symptome wie Hitzewallungen und Nachtschweiß werden in den Wechseljahren intensiver und halten länger an. Erwarten Sie in dieser Phase die schwersten Symptome, einschließlich Brustspannen, verminderte Libido, Schlaflosigkeit, Stimmungsschwankungen und Scheidentrockenheit. Obwohl diese Symptome alarmierend erscheinen mögen, Wenn Sie wissen, was Sie erwartet, können Sie die Überraschung und Angst reduzieren, die diese Symptome auslösen können, wenn Sie nicht informiert sind. Denken Sie daran, dass Ihr Körper tut, wofür er bestimmt ist, und dieser Prozess ist gesund und natürlich.
Frauen sollten mit ihren Ärzten über diese Phase der Menopause sprechen und ihre Gesundheit genau überwachen. Aufgrund der signifikanten Abnahme der Fortpflanzungshormone in der Postmenopause, Frauen haben ein viel höheres Risiko für bestimmte Gesundheitszustände wie Osteoporose und Herzerkrankungen. Rauchen, Trinken, und eine salzreiche Ernährung zu sich zu nehmen, Zucker und Fett erhöhen das Risiko für diese gesundheitlichen Komplikationen bei Frauen. Auch wenn postmenopausale Frauen einen gesunden Lebensstil führen, es kann immer noch zu Blutungen kommen, was selten ist und normalerweise kein Grund zur Besorgnis ist. Jedoch, wenn bei Ihnen postmenopausale Blutungen auftreten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Viele Frauen bewältigen die Symptome der Wechseljahre in jeder Phase erfolgreich, indem sie eine nahrhafte Ernährung zu sich nehmen. viel Schlaf und Bewegung bekommen, und sich Zeit zum Entspannen nehmen. Sogar so, Es ist immer eine gute Idee, ein Unterstützungsnetzwerk mit anderen Frauen in Ihrem Alter aufzubauen, um über Ihre Symptome zu sprechen. Geschichten erzählen und Ratschläge geben. Es ist eine hilfreiche Erinnerung, wenn Hitzewallungen oder andere Symptome Sie wach halten, dass du nicht allein bist.
Wenn Ihre Wechseljahrsbeschwerden Ihre täglichen Aktivitäten behindern, Relizen kann helfen. Relizen ist ein Safe, wirksame nicht-hormonelle Behandlung, die nachweislich Hitzewallungen und andere Symptome der Menopause reduziert. Erfahren Sie mehr über die Gesundheit von Frauen und wie Sie die Symptome der Menopause im Relizen-Blog behandeln können.