SPD und Lordosis 2 Jahre nach der birth
Frage
Hallo geben
wurde ich mit Sympahsis Pubis Disfunction diagnostiziert, wenn nur 6 Wochen pg und verbrachte die ganze Schwangerschaft in Schmerz und die letzten 4 Monate Krücken. Aktivitäten etwas verbessert verlängern, aber ich war gegeben, was ich jetzt schlecht info.I gesagt wurde, das Gefühl war, dass die SPD nicht gehen würde, bis ich das Stillen aufgehört, die ich tat, bis mein Sohn 2 war ich 3 Monate Zeit vor gestoppt und obwohl ich immer noch bin etwas Milch produzieren meine SPD nicht gegangen ist. Auch meinem unteren Rücken Lordose ist sehr schmerzhaft. Ich kann nur schlafen entweder hip.I kann nicht auf meine stomache liegen, Rücken oder sogar in die stabile Seitenlage. Wie können Sie bitte einige Übungen empfehlen langfristige SPD und Lordose zu helfen?
Dank
Antwort
SPD dies unter Umständen sollte von einem Physcial Therapeut behandelt werden, die in pre /postnatale Probleme spezialisiert ist. .
Für lordotic Haltung können Sie grundlegende postpartale Übungen, die untere Wirbelsäule Flexion verwenden und nach der Geburt Übungen, die funktionelle Stabilität wieder aufzubauen
Um mehr darüber zu erfahren, gehen Sie zu: http://befitmom.com/abdominal_reconditioning. . html
Werfen Sie einen Blick auf die 2. und 3. Video-Demos auf der Seite: http://befitmom.com/abdominal_separation.html, sollten Sie in der Lage sein, diese zu tun, ohne Schmerzen
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