Übung
Frage Bei
was sind die besten Übungen, meine Beine zu helfen, das zu tun strecken für Arbeit vorzubereiten? oder was sind alle Übungen, die während der Schwangerschaft sicher sind? Dank
Antwort
Squats und Leiste erstreckt sich über Arbeitsvorbereitung werden am besten. Für die Leiste
, Sie sitzen Strecken in der "Schneider" Position wählen (Beine vor gekreuzt ) oder in der "Diamant" Position (Beine angewinkelt, Fußsohlen zusammen) oder in der Straddle-Position (entweder beide Beine gerade, oder ein Bein gerade und der andere gebogen).
Hocken Yoga-Stil getan werden kann, mit die Ellbogen auf die Knie gedrückt in, oder Sie können einen großen Gymnastikball in eine tiefe Hocke nach unten rollen, die Ihre Hüften mit dem Rücken getragen strecken wird
Hinsichtlich sichere Übungen während der Schwangerschaft, unter http: //www.. befitmom.com/
