Diät nach LSCS
Frage
Hallo,
Ich habe LSCS auf 2. Februar unterzogen, 2011. Mein Bauch wurde nach meiner C- Abschnitt ausgebeult. Wie zu reduzieren?
Wenn ich Gürtel jetzt verwenden, wil sie reduziert werden?
Ich erhalte Schmerzen nach der Geburt zurück. Wie es zu vermeiden?
Dank,
Azisha
Antwort
Um Ihre Bauchwand abflachen, müssen Sie durch den Bau einer Menge zu beginnen der Stärke in die tiefste Bauchmuskel, der Quer Abdominis oder TvA. TVA ist unser Körper die interne "Gürtel" und wenn zusammengezogen, komprimiert den Bauch.
Dann, nachdem die TvA stärker geworden ist, Sie spezialisierte postpartale Übungen tun müssen, die den Muskel richtig zu funktionieren als Stabilisator trainieren. Dies wird nicht nur Ihren Bauch flach, sondern Kernfestigkeit und Stabilisierung bereitzustellen, die Ihre Rückenschmerzen zu reduzieren. Leibbinden und Gürtel
tatsächlich Ihre Rumpfmuskulatur schwächer im Laufe der Zeit, und ich empfehle sie nicht.
Für weitere Informationen darüber, wie nach der Schwangerschaft, gehen Sie zu Seite zu überholen: http://www.befitmom.com/abdominal_reconditioning.html