Radrennsport bei dem Versuch, zu conceive
Frage Bei
Ich bin ein begeisterter Radfahrer und auch versuchen zu begreifen. Es ist jetzt die Probezeit Zeit und ich frage mich, ob ich weiter als normal zu laufen, oder ob dies vielleicht meine Chancen, schwanger zu reduzieren. Ich bin in meiner frühen 30er Jahren, nicht untergewichtig (BMI 22) und haben sehr regelmäßigen Abständen. Ich habe seit vielen Jahren verschiedene Leistungssport getan, obwohl ich zur Zeit auf Radfahren konzentriere. Ich plane, 10 Meile Zeitfahren zu tun, dauerhafte 25 Minuten oder so. Mein Puls ist wahrscheinlich rund 170 während des Rennens zu sein. Insbesondere frage ich mich, ob es irgendwelche Hinweise darauf, dass ich nicht in den 2 Wochen zwischen Eisprung und herauszufinden, fahren sollte, wenn ich schwanger bin.
Antwort
Im Allgemeinen kann fit Frauen mit der Empfängnis oder Fehlgeburt ohne Probleme mit ihren regelmäßigen Fitness-Routinen weiter. Da Sie einen gesunden BMI haben und sehr regelmäßigen Abständen, werden Sie gut auf Ausbildung auf hohem Niveau angepasst.
Eine Meta-Analyse Studie der Übung während der Schwangerschaft fand eine leichte Korrelation zwischen hoher Schlag /hoher Intensität /hohem Volumen mit einer Fehlgeburt im ersten Trimester, aber dieser Verein hat in keinem anderen bisherigen Forschungen bestätigt.
In Ihrem Fall, während die Sport mit hoher Intensität ist, ist das Radfahren Non-Impact und 25 Minuten Zeitfahren sind moderate Lautstärke betrachtet (wie zum Läufer gegen, die für eine Stunde oder mehr täglich laufen kann). Also Sie passen nicht in die hohe Schlag /hohe Intensität /hohe Volumengruppe. Ein HR-170 ist nicht ungewöhnlich hoch für weibliche Athleten. Ich sehe keine roten Fahnen für Sie besorgt sein.