Abdominal Stärke und fötalen Position
Frage Bei
Hallo Helen,
ich Ihre Gedanken auf Fragen, wie Bauch Enge fötalen Position auswirkt.
Ich bin petite (5'2 ", 99 lbs.) und mein erstes Kind verbrachte die meiste Arbeit in face-up-Position (OP), so dass Arbeit unglaublich schwierig, lang (35 Stunden) und schmerzhaft für mich Darüber hinaus. zu klein ist, habe ich schon immer ziemlich stark Bauchmuskeln und ich frage mich, ob all dies auf die Fehlstellung beigetragen haben könnte (durch das Baby nicht genug Raum geben, sich umzudrehen)?
ich bin wieder schwanger und ganz meine schreckliche erste Arbeitserfahrung nervös zu wiederholen. Sollte ich die Bauchanlage überspringen während der Schwangerschaft, so viel Raum in meinem Bauch wie möglich zulassen? Oder ist es nicht viel aus?
ich hatte einen kleinen Trennung der ersten Zeit um - etwa 3 bis 3,5 Fingern, und es geschlossen bis 0,5 - 1 Finger von 2 Jahre pp
Antwort
ich sehen kann, wie Sie möglich, alles zu tun möchte. ein anderes Gesicht-up-Arbeit, sondern Kraft in den Bauchmuskeln fötalen Positionierung bewirken nicht zu verhindern.
nicht Bauchanlage überspringen Sie. Alle schwangeren Frauen sollten so viel Kraft in ihre tiefsten Bauchmuskeln, die zu halten arbeiten Quer Abdominis oder TvA.
Dies ist die körpereigene interne "Gürtel" und wenn zusammengezogen, komprimiert die Bauchdecke. Stärke in der TvA hilft, Schmerzen und Rektusdiastase (Bauch Trennung) zu verhindern zurück, und weil es die große Vertreibung Muskel ist, unterstützt stark in der Schubphase der Arbeit.
Höchstwahrscheinlich Sie Mittellinie wieder strecken wird mindestens 3,5 Fingerbreiten, die in zierliche Frauen üblich ist.
Um die Schwere der Diastase in dieser Schwangerschaft zu vermeiden, führen die Übungen gezeigt here:
http://www.youtube.com/watch?v=9cdSxWvF06g
http://www.youtube.com/watch?v=zkTlpSCmJyY
http://www.youtube.com/watch?v=juMlSPiZHTw
http://www.youtube.com/watch?v=bxbsq808lxE
If Auch dieses Baby Positionen bedruckten Seite nach oben, schauen Sie in die pränatale Chiropraktik als Fehlstellung des Beckens, vor allem, wenn es auf der einen Seite verdreht wird, kann uterine Ausrichtung und fetale Positionierung auswirken. Realignment des Beckens hilft, große mehr Raum für die Gebärmutter und kann helfen, Ihr Baby in die ideale Gebären Position zu bewegen.