Ist es bald auch?
Frage
Hallo Mein Verlobter und ich sind in 6 Monaten heiraten und bis zum nächsten Oktober wollen wir versuchen zu beginnen, eine Familie zu haben. Ich weiß, dass es so bald nach der Hochzeit scheint aber wir haben zusammen für 7 Jahre und Zusammenleben für 2 Jahre. Wir wollen beide Kinder wirklich schlecht, aber wir wollen warten, bis verheiratet waren, bevor wir es versuchen. Da wir in 11 Monate, um zu versuchen wollen, zu denken war ich sollte ich es meinen Körper beginnen prepairing? Ist es zu früh zu beginnen, das zu tun? Wenn nicht, was soll ich tun? Ich war auf der Suche in viatmin, aber ich denke, es ist zu früh Vitamine zu nehmen yet.Should ich einen Termin bei einem Arzt buchen? Ich möchte nicht, die Waffe zu springen, aber ich will meinen Körper sicher prepaired ist und dass wir schnell concieve und ein gesundes Baby haben. Jede Beratung wäre wunderbar! Danke
Antwort
Tolle Idee! Die Gesundheit von Müttern und die Gesundheit des Fötus sind ein in der gleichen so Ihre Zukunft Schwangerschaft zu optimieren, starten Sie jetzt Ihre Gesundheit zu verbessern.
Wenn Sie nicht regelmäßig trainieren, START! Ziel ist es für mindestens 30 Minuten moderate Niveau Aerobic-Übungen, wie Fitness-Walking, an den meisten Tagen der Woche.
Verbessern Sie Ihre Ernährung. Fügen Sie mehr frisches Obst und Gemüse, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte und mageres Protein-Quellen. Schneiden Sie auf rotem Fleisch zurück und verarbeitetes Fleisch, wenn Sie diese regelmäßig essen. Vermeiden Sie alle Fastfood. Hohe Fette /hohem Zucker /hohem Salz und Junk-Lebensmittel, darunter gefälschte Zucker
Und ja, pränatale Vitamine beginnen, als ein Defizit an Folsäure mit Geburtsfehler zugeordnet ist, die in der ersten auftreten wenige Wochen der Schwangerschaft.
Wenn menstruieren Sie regelmäßig und haben keine gesundheitlichen Probleme, dann mit einem Arzt an dieser Stelle keine Notwendigkeit zu konsultieren.