Frühe Schwangerschaft Gewichtszunahme /bloating
Frage Bei
FRAGE: Lieber Helene, Meine Frage
stammt aus einer Schwangerschaft Fitness-Perspektive. Viele Artikel las ich fest, dass nach Woche 9, Kleidung sehr eng fühlen sollten, wenn Sie überhaupt in sie bekommen können. Doch die Schwangerschaft Gewichtszunahme Charts sagen, dass nach der 11. Woche, sollten Sie nur 2 Pfund gewonnen haben. Welches ist richtig? Auch dann, wenn der frühen Schwangerschaft Blähungen bedeutet eigentlich zu viel Gewichtszunahme? In Woche 11, schaue ich extrem aufgebläht, doch als Sportler halte ich meine Ernährung und Bewegung regelmäßig. (Ich habe Angst, auf der Skala zu sehen)
Vielen Dank
ANTWORT:.! Die physikalischen Reaktionen auf den ersten drei Monaten sind sehr unterschiedlich. Einige Frauen haben nicht einmal zu zeigen beginnen, während andere müssen schnell elastische Bündchen zu überführen. Völlegefühl ist weit verbreitet, und kann einfach sein, wie Ihr Körper reagiert, schwanger zu sein, kann zu einer Diät (zum Beispiel zu viel Salz) zurückzuführen sein oder können auch andere Ursachen haben.
Weil Sie sportlich sind und regelmäßig trainieren, sind Sie viel gesünder als die meisten anderen schwangeren Frauen. Fit Frauen gewinnen weniger Fett insgesamt, haben einen leichteren Arbeiten und Lieferungen mit weniger Komplikationen und Interventionen haben stärker, gesünder und noch intelligenter Babys (!) Und prallen schneller zurück. Ihre Athletik bringt Sie weit vor der Kurve, so verdienen Sie großes Lob.
Wenn Sie aktiv bleiben und essen eine qualitativ hochwertige Ernährung, in der richtigen Menge, dann die große Menge an Gewicht, dass Sie gewinnen werden nicht Fett. Das ist nicht etwas, das Sie zu fürchten brauchen.
Alle von uns sind von den Medien gehirngewaschenen zu befürchten, dass eine Schwangerschaft außer Kontrolle Gewichtszunahme verursacht, aber wenn man gesunde Entscheidungen zu treffen, dann werden Sie die richtige Menge für sich selbst und Entwicklung von Babys zu gewinnen. Wenn Sie Geschichten von Frauen hören, die "irgendwie" gewann 60 bis 75 Pfund während der Schwangerschaft, das garantiere ich, dass diese Frauen konsequent über verbraucht, und wahrscheinlich eine Menge von geringer Qualität Lebensmitteln hatte auch in ihrer Ernährung.
Gewichtszunahme wird während der Schwangerschaft überwacht ausreichende Säugling von Wachstum und Entwicklung zu gewährleisten. Plötzliche Gewichtszunahme, mit Schwellung der Füße, Hände und Gesicht kann ein Zeichen der Schwangerschaft induzierte Hypertonie und Sie sollten Ihre OBGYN konsultieren, wenn Sie eine dieser Arten von Symptomen bemerken. Also auch hier ist ein weiterer guter Grund, pränatale Gewichtszunahme zu überwachen.
FYI, in meiner zweiten Schwangerschaft, obwohl ich gut in Form war und ich aß toll, ich gewonnen hatte 6 Pfund für Woche 13 (a lot für meine petite Rahmen) und war in Stretchhosen. Insgesamt schloss ich insgesamt 33 Pfund gewinnt auf.
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FRAGE: Vielen Dank, Helene, für Ihre gründliche und persönliche Antwort. Ich bin in der Regel etwa 113 lbs. Bei 11,5 Wochen, überprüfte ich die Skala und sah 120 lbs. Ich versuche auch nicht zu fühlen sich schlecht über ein 7 Pfund Gewichtszunahme bei 11,5 Wochen. In Bezug auf Ihre Gesamtgewinn von 33 Pfund, dass normale wie Sie selbst für jemand sportlich? Haben Sie sich wie ein "fit Schwangerschaft" aussehen zu diesem Endgewicht oder nicht so viel?
Nochmals vielen Dank!
Nocturn
Antwort
Wie viel Gewicht eine Frau in der Schwangerschaft gewinnt, ist meist genetisch, davon aus, dass sie die richtigen Lebensmittel in der richtigen Menge isst. Also für mich 33 Pfund war einfach, wie mein Körper Schwangerschaft tat. Und ich bin zierlich, 5'1 ", und war 105 Pfund vor der Schwangerschaft. So" normal "ein großer Bereich ist, und eine gesunde Schwangerschaft zu gewährleisten, 25 bis 35 Pfund ist durchschnittlich.
Ich hatte auf jeden Fall ein typische "fit" Schwangerschaft. war klein und muskulös überall, von der Rückseite Sie konnte nicht sagen, dass ich schwanger war, trug sehr nach vorne und hoch. von einem kaum eine Tasse an einem C.
Went