Unterleibsschmerzen und Schwangerschaft
Frage Bei
Hallo,
In einer von euch sind Antworten auf eine Frage über Unterleibsschmerzen während der Schwangerschaft Sie ", sagte Sie mit gekreuzten Beinen nicht sitzen, ein Bein über das andere, oder mit beiden Beinen auf der Seite versteckt. " Ich frage mich, warum schlagen Sie nicht auf gekreuzten Beinen sitzen, wenn so viele pränatale Yoga-Lehrer deuten darauf hin, dass schwangere Frauen auf diese Weise sitzen. Würden Sie bitte die Biomechanik des Beckens zu erklären und es Auswirkungen auf das Baby, wenn eine schwangere Frau legged gekreuzt sitzt. Ich danke dir sehr.
Antwort
Gute Frage. Es gibt eine Menge von widersprüchlichen Informationen über diese Art von Positionen, sowohl in der Übung /Yoga und Alltag.
Die gekreuzten Beinen Position, wenn sie auf einem Stuhl sitzend, Plätze Zug- oder Dehnungskräfte auf dem Iliosakralgelenk auf die Seite der gekreuzten Bein.
viele gemeinsame Yoga-Positionen wie der Schneider Position, alle Lotus-Positionen, Taube viele sitzen Drehungen, einige Rücken Drehungen und Pilates "Meerjungfrau" Positionen, Platz Zugkräfte auf die Gelenke darstellen, des Beckens.
Während der Schwangerschaft, unsere Körper Hormone zu produzieren, die Bänder zu erweichen und zu verlängern, so dass der Beckenausgang als das Baby geboren ist zu erweitern. Wegen Bandlaxitäten, alle schwangeren Frauen sollten nie vorsichtig sein, Bänder zu dehnen (Bänder halten Gelenk in die richtige Ausrichtung) Verletzungen, Gelenkinstabilität und Schmerzen zu verhindern.
Wenn das Becken während der Schwangerschaft falsch ausgerichtet wird, kann dies dazu beitragen, zu /oder zu verhindern Drehen von, einer Steißlage.
ich liebe Yoga, und denken, dass es eine große Form der Übung während der Schwangerschaft ist, aber bestimmte Änderungen müssen Sicherheit zu gewährleisten, werden hergestellt.