Der Gewichtsverlust während pregnacy
Frage Bei
Hallo ich bin 26 Jahre alt und zur Zeit 26 Wochen schwanger mit meinem ersten. Bevor ich
schwanger wurde, war ich ca. extrem übergewichtig. 245-250 lbs. bei 5'6. Bei
meinem ersten prenatel Besuch, ca. 10 Wochen wog ich 256. Da jeder Besuch, dann
ich das gleiche Gewicht oder 1-2 Pfund verloren geblieben. Meine Fragen ist, ist dies normal in oder sogar sicher für mein Baby? Ich hatte starke morgendliche Übelkeit während der ersten 3 Monate
, und immer noch von Zeit zu Zeit.
Antwort
Es ist derzeit, dass sehr übergewichtigen Frauen kein Gewicht gewinnen während der Schwangerschaft empfohlen. Als sehr übergewichtigen Ort erhöht man bei rick für Schwangerschafts-Diabetes und andere Komplikationen während der Schwangerschaft zu entwickeln.
Also in der Tat, Ihr Mangel an Gewichtszunahme ist sowohl gesünder für Sie und Ihr Baby.
Schwangerschaft ist eine Zeit, in der viele Frauen eine starke Motivation erleben gesünderen Lebensstil Entscheidungen zu verabschieden. Alles, was Sie tun, um Ihre Gesundheit zu verbessern, auch die kleinsten Veränderungen, wird dazu beitragen, Ihr Baby wachsen stärker und gesünder und haben eine bessere Start ins Leben. Können Sie Bereiche in Ihrem Lebensstil zu identifizieren, die Sie für das bessere ändern?
Da Sie derzeit stark übergewichtig sind, vielleicht Ihre OBGYN können Sie eine Überweisung an einen Ernährungswissenschaftler geben, die Sie entwickeln eine gesunde Ernährung Plan helfen kann, ein das hat viel Nährwert und das hat die richtige Menge an Kalorien. Es ist wichtig, dass Sie die richtige Menge essen, nicht zu viel und nicht zu wenig.
Studien haben eindeutig die zahlreichen Vorteile gezeigt während der Schwangerschaft zu Fuß, vor allem für Frauen wie Sie, die für Schwangerschafts-Diabetes ein erhöhtes Risiko.
Idealerweise sollten Sie in einem moderaten Tempo zu gehen, um in der Lage zu arbeiten bis (kein Schnaufen) für 30 Minuten. Beginnen Sie mit dem, was Sie anfassen können, auch wenn es nur 5 Minuten ist. Gehen Sie an den meisten Tagen der Woche, das Hinzufügen langsam ein oder zwei Minuten alle drei oder vier Sitzungen.
Aerobic-Übungen während der Schwangerschaft wurde vor der Geburt Herz-Kreislauf-System Ihres Babys, baut mehr Ihres Babys neuronale Verbindungen in der Entwicklung des Gehirns gezeigt zu stärken, und stärkt das Immunsystem, die Sie dann das Stillen weitergeben, um Ihr Baby durch.
Da du letzten 20 Wochen sind, ist es wichtig, dass Sie in einer unteren aeroben Zone bleiben. Streng dich nicht härter als das, was Sie fühlen sich "etwas schwierig" ist, wenn Sie zu Fuß.