pregnent
Frage Bei
FRAGE: Hallo, ich bin 8 Wochen pregnent.Is es möglich, Magen in so zu saugen, dass Ihr Magen sieht flach, und ich werde weniger Beule bekommen? Ich habe noch eine Frage, und das ist, ich habe am Morgen Zitronenwasser leeren Magen getrunken nach, wenn ich aufwachen? Ich frage mich, ob es einen negativen Effekt auf meine pregnecy zeigen würde, aber das ist meine ganze Zeit Gewohnheit Ich habe kleine getrunken Tasse lauwarmen Zitronenwasser von 3-4 Jahren, so denken Sie, dass ich jetzt diese Gewohnheit aufhören sollte, oder ich kann weiter ?? Dank Sie sehr viel im Voraus Bei
ANTWORT: Wenn durch in Ihrem Magen zu saugen, Sie meinen, dass Sie Ihre tiefen Bauchmuskeln kontrahieren, Ihre Quer Abdominis (TVA), dann ja, stark dieser Muskel zu halten wird Ihnen helfen, Sie tragen Baby mit mehr Leichtigkeit und Ihren Bauch wird nicht so groß, zumindest in der ersten Hälfte der Schwangerschaft oder so bekommen.
Viele athletische Frauen mit starken abs, besonders die TvA, tragen "kleine" und sehen weniger entlang weiter als sesshaften Frauen. TVA ist die innere Gürtel des Körpers und der wichtigste Kernstabilisator. Eine starke TvA hilft auch Rektusdiastase (Bauchtrennung) einen Zustand, in dem die Mittellinie des Körpers weitet sich während der Schwangerschaft.
Stellen Sie sicher, dass Sie nicht halten Sie den Atem, oder ziehen Sie die Membran nach oben in Ihren Oberkörper zu verhindern wenn Sie versuchen, Ihre TvA zu stärken. Ein häufiger Fehler. Sie wollen den Atem der Lage sein, normal, wie Sie den Bereich arbeiten.
Was die Zitrone Wasser, während ich ein kein Ernährungswissenschaftler, während der Schwangerschaft viel Flüssigkeit zu trinken ist sehr gesund, und die Zugabe von Zitronensaft eine geringe Menge an Vitamin C hinzufügen und keine negativen Nebenwirkungen verursachen sollte.
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FRAGE: vielen Dank für Ihre answer.However haben noch ich nicht strated diese stomcah Kontraktion excercise doning, aber ich werde es begrüßen, wenn Sie mir erklären, wie ich das tun sollte, so dass es mich positiv beeinflussen, da ich nur davon gehört haben, aber gehen in die Tiefe Beschreibung dieser Übung nie getan haben, ich habe keine Ahnung, wie soll ich das während pregnency Stufe üben.
noch einmal danken
Für eine
Antwort auf meine Website unter: http://befitmom.com/strength_training.html. Blättern Sie nach unten, wo Sie Informationen finden, wie Sie sicher durchführen Bauch-Übungen während der Schwangerschaft, einschließlich Informationen darüber, wie der Quer Abdominis Vertrag.