Übung in pregnancy
Frage
Ich bin ein 27 Jahre alt. Mein Gewicht ist 156lbs. Dies ist mein erster pregnancy.My ersten Tag der letzten Menstruation war 1. September Ich mache regelmäßige Arbeit aus, ich Radfahren tun, runnning, swmming, aber jetzt jeder sagt, nicht viel Übung. aber ich mache mir Sorgen um mein Gewicht, ich habe eine Tendenz, Gewicht zu gewinnen, und ich bin bereits übergewichtig. Meine Frage ist, kann ich tun, ausüben, wie ich, bevor Sie wurde? Ich möchte nicht viel Gewicht zu gewinnen.
Antwort
Sie regelmäßig trainieren fortsetzen können, während Sie schwanger sind. Vermeiden Sie schwere Aerobic, wie es das Blut aus der Gebärmutter zu Ihrem Gehirn Shunts. Schließlich (bei rund 20 Wochen Schwangerschaft), werden Sie Ihre waitline verlieren und wird nicht in der Lage keine Bauch-Übungen zu tun. Denn jetzt können Sie Radfahren, Laufen, Schwimmen, etc. fortsetzen Wenn Sie müde sind, beenden Sie Ihr Training. Wenn Sie schwindlig, aber auch zu stoppen. Trinken Sie viel Flüssigkeit während des Trainings. (Können Sie auch weiterhin während der Schwangerschaft Geschlechtsverkehr, als auch).