Postpartum Übung nach 4 Kinder ...
Frage
Ich bin ein 31 yr. alte Mutter von 4 ... (alle unter 9 Jahre. alt) und ich bin eine kleine Frau 122 Pfund wiegen und 5'2 in der Höhe misst. Ich sehe eigentlich toll, besser als die meisten Jugendlichen in diesen Tagen ... aber es ist mein Bauch Ich bin nicht glücklich mit. Es ist nicht so groß ... aber nachdem es aus mit 2 meiner 4 Babys ist groß (mein 3. wog 9 Pfund bei der Geburt) sehr gestreckt ... weil mein Mann ein 6'2 Mann mit einem Gewicht von etwa 190 Pfund ist .. .Ich hatte nur große Babys in meinem winzigen Körper wächst. Sogar mein dr. sagte er, ich Geburt zu einem 9 Pfund Baby gab nicht glauben konnte! So, jetzt mein Bauch ist sehr lose Haut ... und sehr matschig ... mit viel Falten um meine Bauchnabels. Ganz anders, dass der Körper, den ich vor Kinder hatten! (Ich war 104 Pfund, wenn ich schwanger für meine erste im Alter von 21 Jahren ... und ich ging gleich wieder nach unten zu 110 Pfund, nachdem er geboren wurde.
Was muss ich tun, um mein Bauch zu beheben? I wissen knirscht sollen für die Bauchmuskeln gut zu sein ... aber was ist mit dem lose /matschig Haut?
Alles, was Sie mir sagen können, wäre hilfreich.
Mit freundlichen Grüßen ~
Cheri
Antwort
Crunches sind gut! Haben Sie schon von der Windmühle mühle~~POS=HEADCOMP gehört? Sie mit Ihren Händen abheben und die Beine, dann den linken Arm auf dem rechten Bein zu nehmen, dann aufstehen, dann nehmen Sie Ihre rechten Arm auf dem linken Bein, aufstehen, und so weiter. Dies wird helfen, einige Ihrer Seite Muskeln straffen.
ich schlage vor, den Besuch www.deniseaustin.com Sie ist ideal für Zielgebiete.
Viel Glück toyou.