Abnehmen während der Schwangerschaft
Frage
Hallo. Ich plane, auf im Juli /August Zeitrahmen, schwanger zu werden (oder zumindest das ist, wenn wir versuchen, beginnen). Ich bin zur Zeit etwa 30 Pfund Übergewicht und auf eine Diät. Ich esse etwa 1200-1350 Kalorien pro Tag, meist fettarme Lebensmittel wie Getreide, Salate, Obst, Gemüse etc. Ich bin auch trainiert - 3 Stunden Aerobic in der Woche und mehreren 2-3 Meilen pro Woche zu Fuß. Ich mache gute Fortschritte - etwa 2 Pfund pro Woche. Ich würde auf jeden Fall am meisten an meinem Zielgewicht sein wollen vor der Schwangerschaft, das ist der Plan. Da jedoch habe ich von der Pille weg und wir sind mit anderen Methoden, die nicht so wirksam sind, gibt es eine Chance, die ich schwanger werden könnten, bevor ich mein Zielgewicht getroffen. Meine Frage, nach all dieser Aufbau, das ist - wenn ich schwanger werden, bevor mein Ziel zu erreichen, ist es möglich, eine bestimmte Menge an Kalorien /Fett zu halten, die für das wachsende Baby gesund ist, aber immer noch erlauben, mich zu verlieren weiterhin meine unerwünschte Gewicht - im wesentlichen es um meine Hüften /Oberschenkel /Po verlieren, während sie um meinen Bauch zu gewinnen ...? Vielen Dank für die Zeit nehmen, meine Fragen zu beantworten!
Maggie
Antwort
Sobald Sie schwanger werden, werden Sie auf eine Form der Wartung Diät zu gehen angewiesen, so dass Sie wird nicht fortgesetzt, um Gewicht zu verlieren. Wenn Sie Gewicht verlieren weiter, gibt es keine Möglichkeit zu wissen, ob das Kind ausreichend wächst. Sie sollten etwa 28lbs für die gesamte Schwangerschaft zu gewinnen. Wir möchten Sie nicht das Gewicht um den Bauch zu gewinnen und sie um die Hüften zu verlieren. Wir wollen, dass die Kalorien ausreichend genug sein, um das Baby zu wachsen. Das ist der einzige Weg, zu wissen, ob es adeuqate fötalen Wachstums (zusätzlich zur Serien Sonographie). Nach der Geburt des Kindes, werden Sie in der Lage sein, wieder auf Diät zu gehen.