Ovarialzysten
Frage Bei
Ist es schwer, Gewicht Cuz der Zysten zu verlieren ?? Ich verlor 20 lbs, wenn die Zyste weg ging und dann habe ich 10 zurück Cuz der Zyste kam zurück und ich bin NICHT in der Lage, überhaupt zu verlieren, egal was ich tun ???????????
Antwort
Hallo Karen! :-)
Bitte beachten Sie, dass ich kein Arzt bin und alle Beratung basiert auf persönlichen Erfahrungen und /oder Forschung angeboten. , Die Zysten selbst nicht das Gewicht Problem verursachen, aber PCOS selbst macht es schwierig, Gewicht zu verlieren und halten sie ab. Frauen mit PCOS neigen Insulin ihre Zellen zu sein resistent- nicht öffnen und verwenden Insulin wie sollten sie, so ihre Körper mehr Insulin zu kompensieren erzeugen versuchen. Diese zusätzliche Insulin bewirkt, dass Frauen mit PCOS, Gewicht zu gewinnen und macht Gewichtsverlust schwieriger. Nicht aufgeben !! Ich werde Ihnen ein paar Dinge zu geben, die versuchen sollten, Ihren Stoffwechsel kurbeln und Ihnen helfen, etwas mehr Gewicht zu verlieren.
Verabschiedung eines neuen Lifestyle- Dies sind Änderungen, die Sie jeden Tag tun müssen und einen Teil Ihres täglichen Lebens zu machen.
Da Kohlenhydrate oft zu hohe Insulinspiegel verbunden sind, Frauen mit PCOS sind in der Regel einen niedrigen glykämischen Index Diät zu folgen empfohlen. Es ist nichts falsch mit, die Kohlenhydrate in der Ernährung, solange sie die richtige Art von Kohlenhydraten sind. Statt stärkehaltiger der Wahl, verarbeitete Kohlenhydrate, die zu hohe Insulinspiegel verursacht Ihr Blutzucker beitragen niedrig bleiben, während Sie mehr Kohlenhydrate sehnen, entscheiden sich für Vollkorn Kohlenhydrate. Weil sie in ihnen mehr Ballaststoffe haben, nehmen sie mehr für Ihren Körper in Zucker zu verwandeln und damit einen niedrigen gylcemic Index haben. Wechseln Sie zu Vollkornbrot, Vollkorn wenig Zucker Getreide, ganze frische Früchte etc. Auch verbrauchen immer Ihre Kohlenhydrate mit einem Protein, das wird sich verlangsamen Spikes in Ihren Insulinspiegel. Messen Sie Ihre Kohlenhydrate zu jeder Mahlzeit, und finden Sie eine Menge, die Sie gut essen fühlen, so dass Sie Arent * hungern * vor der nächsten Mahlzeit. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie zu tun this- Ihre regelmäßigen Dr für eine Überweisung an einen Ernährungsberater fragen. Eine eingetragene Diätassistentin wird PCOS und Insulinresistenz zu verstehen und in der Lage, eine Mahlzeit Plan speziell für Sie einrichten.
Finden Sie eine Übung planen Sie mit- Selbst einfache Änderungen wie die Treppe nehmen jeden Tag bei der Arbeit gegen den Aufzug leben kann, kann einen großen Unterschied machen. Wenn Sie wirklich motiviert sind, finden ein Training Band, das Sie mögen und trainieren 20-30 Minuten pro Tag oder einen täglichen Spaziergang am Abend nehmen. Ich verspreche Ihnen, wenn Sie sich verpflichten, dies zu tun, werden Sie Gewicht verlieren, senken Sie Ihre Risiko von Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen, und sich besser fühlen. Wenn Sie mehr Fragen haben, kontaktieren Sie mich wissen, und ich aktualisiere, wie Sie tun! :-)
PCODPCOS - polyzystischen Ovarien
