sanfte, kreisförmige Bewegungen:
* Vorteile: Diese fördern die Durchblutung, die dazu beiträgt, Sauerstoff und Nährstoffe an Hautzellen zu liefern, was zu einem gesünderen und strahlenderen Erscheinungsbild führt. Zirkuläre Bewegungen tragen auch dazu bei, die lymphatische Entwässerung zu stimulieren, die Schwellung zu verringern und die Entgiftung zu fördern.
* wie zu: Verwenden Sie den leichten Druck mit Ihren Fingerspitzen und bewegen Sie sich in kleinen Kreisen über Gesicht, Nacken und Décolleté. Vermeiden Sie es, die Haut zu ziehen oder zu ziehen, da dies Schäden verursachen kann.
Lymphdrainage -Techniken:
* Vorteile: Die lymphatische Massage hilft dabei, überschüssige Flüssigkeit und Toxine aus den Geweben abzulassen, die Schwelligkeit, dunkle Ringe unter den Augen zu reduzieren und einen glatteren Teint zu fördern.
* wie zu: Folgen Sie der natürlichen Richtung Ihrer Lymphknoten, beginnen Sie am Hals und arbeiten Sie sich nach Brust und Schultern. Verwenden Sie sanfte, geschwungene Striche mit Ihren Fingerspitzen oder einer Jade -Rolle.
Effleurage (lange Schläge):
* Vorteile: Effleurage ist ein Gleitschlag, der dazu beiträgt, die Muskeln zu entspannen, die Kreislauf zu verbessern und die Haut zu beruhigen.
* wie zu: Verwenden Sie die Handflächen Ihrer Hände, um leichten Druck auszuüben und von Ihrem Kinn bis zu Ihrer Stirn, entlang der Seiten Ihres Gesichts und in Ihrem Hals nach oben zu gleiten.
Petrissage (Kneten):
* Vorteile: Diese Technik beinhaltet das Kneten der Muskeln mit Ihren Fingern und Daumen. Es hilft, die Zirkulation zu verbessern, Muskelfasern zu stimulieren und Spannungen freizusetzen.
* wie zu: Verwenden Sie Ihre Fingerspitzen, um die Haut vorsichtig zu heben und zu kneten und in einer kreisförmigen Bewegung zu arbeiten. Achten Sie darauf, nicht zu viel Druck ausüben, insbesondere um zarte Bereiche wie die Augen.
Tapotement (Percussion):
* Vorteile: Tapotement beinhaltet das Klopfen oder leichte Haut mit Ihren Fingerspitzen, Knöcheln oder einer Guppenhand. Diese Technik stimuliert den Blutfluss und hilft, die Muskeln zu straffen.
* wie zu: Verwenden Sie sanfte, leichte Wasserhähne und vermeiden Sie einen kraftvollen Einfluss.
Wichtige Überlegungen:
* Soll: Beginnen Sie immer mit sanftem Druck und nehmen Sie allmählich zu, wenn sich Ihre Haut an die Massage gewöhnt.
* Verwenden Sie ein gutes Öl oder eine Creme: Massageöl oder eine Feuchtigkeitscreme von guter Qualität hilft Ihren Händen, über die Haut zu gleiten und die Vorteile der Massage zu verbessern.
* Hören Sie auf Ihre Haut: Wenn Sie Unbehagen erleben, stoppen Sie die Massage sofort.
* Konsistenz ist der Schlüssel: Um die besten Ergebnisse zu sehen, versuchen Sie, die Gesichtsmassage 2-3-mal pro Woche in Ihre Hautpflege-Routine einzubeziehen.
einen Fachmann konsultieren: Wenn Sie sich über die richtigen Techniken nicht sicher sind oder Bedenken haben, ist es immer am besten, einen qualifizierten Massagetherapeuten oder Kosmetiker zu konsultieren. Sie können eine Massage speziell für Ihren Hauttyp und Ihre Bedenken anpassen.