Neck Risse viel nach massage
Frage Bei
Hallo Glenn,
Ich bin ein 24-jähriger Student, der viel vor Computer arbeiten. Mein Nacken und Schultern weh, wenn ich gestresst war. Dies hat vor seit 4 Jahren passiert ist. Vor kurzem meinen Hals und Schultern schmerzen und wund wieder und ich habe einmal an einer Reha von einer Klinik statt in der Woche 1 Stunde RMT hatte. Allerdings fand ich meinen Hals Risse viel nach der Massage, aber zum Glück Dosis es nicht schaden. Ist das normal? Meine Eltern fragten mich gehen nicht für die Massage wieder. Aber ich fühlte mich nach der Massage entspannen, obwohl ich auch ein bisschen weh in den folgenden Tagen gefühlt haben, die nach normal ist zu dem RMT.
Antwort
Hallo Yvette,
Das ist wirklich üblich ist. Ich werde erklären, was los ist.
Muskeln haben ihren eigenen Kopf; ihre Regulierung der Dinge wie Muskelspannung ist Teil eines Itty Bitty Gehirns, die in der Wirbelsäule lebt, nicht das Gehirn. Diese Spannung "Entscheidungen" niemals das bewusste Gehirn erreichen, deshalb ist es wirklich schwer ist, die Muskeln zu beruhigen bewusst.
Das Knacken ist wahrscheinlich die kleineren Gelenke des Halses beginnt nach einer langen, langen Zeit der Sitzung noch zu bewegen. Der Hyalinknorpels trocknet aus und klebt ein wenig zusammen; das Gelenk nicht dazu neigt, sich zu bewegen zu wollen, bis Sie alle dieser Spannung aus diesen Muskeln lösen. Also das Knacken, wenn es von selbst geschieht, ist eine gute Sache. Versuchen Sie nicht, die Risse bekommen geschieht, dass die Muskeln macht noch verrückter
Wenn Muskeln beleidigt, ihr kleines Gehirn kann nur dann wirklich tun, ein paar Dinge. Fragen Sie nach mehr oder weniger Blut, bekommen enger oder lockerer und mehr oder weniger schmerzempfindlichen bekommen. Im Falle der langsam einsetzende Haltungs- Trauma wie das, was du redest, bekommen die Muskeln enger und enger, bis sie nicht enger, dann bekommen sie nur alarmierten und senden Schmerzsignale zu erhalten. Das sagt Ihr Bewusstsein auf den Problembereich zu konzentrieren und sehen, ob es das Problem beheben kann. Es ist wie die undichten Spüle Metapher; die Senke beginnt, der Mieter ruft den Vermieter zu lecken, es zu beheben. Und wenn der Vermieter kann es nicht beheben, rufen sie den Massagetherapeuten. :)
Prävention ist auf Ihrer Bühne Schlüssel. Ihr Haltungs-Trauma hat zu dem Punkt, dass Ihr Körper mit ihm selbst nicht umgehen können.
-Stellen Sie die Muskeln glücklich. Wärme funktioniert gut; 15 Minuten Hitze alle 3 Stunden geben Muskeln einen Ausbruch von frischem Blut und helfen ihnen, weitermachen. Gehen Sie auf eine Muskel-Urlaub: für die nächsten 3 Wochen geben ihnen alles, was sie brauchen, ohne sie dafür zu fragen. Nehmen Sie sich Zeit, um sie wieder glücklich machen.
-Stellen Sie die Muskeln stärker. Holen Sie in die Turnhalle 3x /Woche. Haben Übungen vor Ihrem Computer oder Schreibtisch nicht weniger als 3x /Tag. Es ist von wesentlicher Bedeutung. Ihr Körper hat genug.
-Prävention Schlüssel. Korrigieren Sie Ihre Haltung. Begrenzen Sie die Spanne verbringen Sie sitzen. Sei gut zu dir selbst; Ihr Körper sagt, dass Sie zu weit gegangen; Hör es dir an.
Ich würde wetten, dass Ihre Haltung ist nicht perfekt, aber ist ziemlich gut, und Sie haben einen OK-Schreibtischstuhl.
Es klingt wie die Ellenbogen Unterstützung benötigen, etwas Gewicht von den Schultern und Nacken zu nehmen. (Ihre Schultern vom Hals und Kopf hängen Stellen Sie versuchen, Ihre Arme zu halten, Tag für Tag, mit dem Hals -.! Das ist das Problem für Schreibtischarbeiter)
Ihr Kopf weiter zurück in Ihrer Sitzposition zur Ruhe braucht, und Ihre Brust sollte weiter nach vorne sein. Dies ist Ihr Körper entspannt und gerade zu machen, anstatt den Kopf hält und Schultern mit einem gekrümmten Rücken. Bei
Es ist ein langsamer Problem, zu bilden, und so ist es ein langsamer Problem zu beheben. Aber von 3 Wochen konzertierte Anstrengungen unternommen werden sollten traf die "Reset" -Taste auf Ihrem Hals Problem. Halten Sie zur Massage gehen; es hilft den Hals, und das Knacken ist OK.
beste Gesundheit für Sie,
Glenn Kukkee
Registrierte Massage-Therapeut, Vancouver BC