Hals, oberer Rücken, Schulterschmerzen
Frage Bei
Ich habe jetzt mit schrecklichen Kopfschmerzen seit Jahren leiden. Ich habe, was ich "Knoten" in meinem Hals nennen, oberer Rücken, Schulterblattbereich und Schultern. All dies ist auf meiner rechten Seite. Ich habe zu viele Ärzte gewesen, ich in der physikalischen Therapie bin gerade jetzt, und nichts geholfen hat. Ich suche nach Übungen, die ich tun kann, um diese "Knoten" zu brechen. Die Kopfschmerzen werden immer unerträglich. Sie beginnen an der Basis meines Schädels und strahlen durch meinen Kopf, in die vor meinem Gesicht. Hinzu kommt, war ich gerade mit schweren Thoracic-outlet-Syndrom auf meiner rechten Seite diagnostiziert.
Ich nicht wie ich warten kann, wieder zu fühlen.
Bitte helfen.
Antwort
Liebe Danielle,
Ich fühle dich. Ich glaube nicht, dass es etwas gibt, das als Kopf Schmerzen mehr mit dem Leben stört. Hier sind meine besten Langstrecken Gedanken.
Die Thoracic-outlet-Syndrom (TOS)
auf Ihre Kopfschmerzen im Zusammenhang. Die Muskeln, die die TOS verursachen die gleichen sind, die Teil der Ursache für Ihre Kopfschmerzen sind. Sie können eine Massage-Therapeut müssen Sie die Muskeln zu entspannen, die diese Kopfschmerzen und Knoten in den Muskeln verursachen. Ich werde Ihnen auch Selbsthilfe Ideen.
Der Grund, warum Sie die Kopfschmerzen haben, weil Triggerpunkte in der oberen Schultern und Nacken sind "Brennen" Schmerz in den Kopf. Diese Muskeln sind "dicht" und durch verkürzte Muskeln in der Brust oder den unteren Rücken auf der rechten Seite zu beklagen. Die verkürzten Muskeln ziehen auf die Schulter und Rückenmuskulatur und führen sie Triggerpunkte zu klagen und zu entwickeln
Aber das eigentliche Problem -. Die eigentliche Ursache - beginnt in den verkürzten Muskeln in der Brust und Seite der Achsel . (Auf den Punkt gebracht.)
Warum haben die Muskeln kurz kommen?
Nun, das Problem ist in der Regel Haltung. Von Ihre Symptome, ich weiß, Ihre Schmerzen zu Ihrer Körperhaltung zusammenhängt. Körper sind logisch und Arbeit in spezifischer Weise. Wenn dies geschieht, dann wird das Ergebnis passieren. In Ihrem Fall ist das Ergebnis Schmerz.
Aber das ist okay, Danielle. Warum? Da diese muskulär bedingter und Muskeln sind behandelbar! :)
Wenn Sie zu einem Masseur gehen Sie immer zuerst, diese Person zu interviewen. Hier ist, wie:
http://simplepainrelief.com/2009/11/22/how-to-find-a-massage-therapist-who-can-r
http: //simplepainrelief.com/category/massage/und dieser Link führt Sie zu mehrere Artikel über nehmen, wie und warum Massage funktioniert und was zu erwarten ist.
Wenn Sie gehen http://SimpleBackPainRelief.com Sie viele finden werden von andere Artikel, die ich habe über Schmerzen im oberen Rücken und Knoten in den Rücken geschrieben
Hier sind einige Selbsthilfe Ideen für jetzt.
1. Eismassage oder Kältepackungen auf dem oberen Schultern und der Rückseite und an den Seiten des Halses. Ein Beutel mit gefrorenen Erbsen oder Mais funktioniert gut.
2. Leg dich auf deinen Rücken. Tun Sie dies auf dem Boden, wenn Sie können. Sehen Sie, wie Sie Ihre rechte Schulter ist weiter von dem Boden? Das bedeutet, dass die Muskeln in der Vorderseite der Schulter kurz sind. Versuchen Sie, Ihre Schultern auf den Boden zu drücken. Diese Bewegung hilft, die Muskeln im oberen Rücken zu stärken und es erstreckt sich auch und verlängert die kurzen Brustmuskulatur. Tun Sie es nur ein paar Mal, damit Sie nicht Schmerzen von Über Ausübung dieser Muskeln zu bekommen. Sie werden stärker und Sie können mehr und mehr dieser Schulterdrücken im Laufe der Zeit zu tun.
3. Schau in den Spiegel. Ist die rechte Schulter ist niedriger als die linke? Wenn ja, dass die Muskeln neben Ihrer Achselhöhle auf der Rückseite bedeutet und entlang der Seite des Rückens sind auch kurz. Sie müssen verlängert werden. Side Strecken helfen.
4. Es ist ein blaues Buch auf der rechten Seite der Seite an http://SimplePainRelief.com Es ist ein Selbsthilfebuch für Triggerpunkte. Es ist leicht zu lesen und zu tun. Ich mag es wirklich. Sie können darauf klicken, um eine Kopie oder fragen Sie Ihren lokalen Bibliothekar bestellen es für Sie zu bestellen, aber es ist eine gute Referenz zu Hause zu haben, und Sie werden es viel nutzen!
Da Sie einen Physiotherapeuten sehen, wenn es schwierig ist, die Seite erstreckt sich mit dem Arm über dem Kopf angehoben zu tun, um Hilfe zu bitten. Es ist in Ordnung, beide Seiten des Körpers zu strecken, aber die kurze Seite muss 4x so viel wie der nicht betroffenen Seite gestreckt werden. Das ist, was Änderung auftreten können -. Wie viel der kurzen Seite 4 mal strecken
Sie verwendet gut zu fühlen, und ich glaube, Sie wieder gut fühlen. Sie haben einen intelligenten Körper. Es braucht nur ein wenig Hilfe von Ihnen im Augenblick.
Kathryn