Rückenschmerzen seit massage
Frage Bei
FRAGE: Hallo,
ich vor eine tiefe Gewebemassage 3 Wochen bekam. Fünf Minuten nach der Massage, ich musste sich bücken, und ich fühlte mich wie ich etwas gezogen. Seitdem ist es nicht verschwunden. Die Intensität ist weniger, aber es tut immer noch weh, vor allem, wenn ich auf eine harte Oberfläche aufrecht sitze. Der Arzt gab mir einige entzündungshemmende Tabletten, aber es war nicht besser geworden. Bitte helfen Sie mir, wie ich sehr besorgt bin immer. Mein Leben wurde angehalten
Danke,
Saanika
ANTWORT:.. Hallo Saanika
Vielen Dank für Ihre Frage
Sie besser zu unterstützen, gibt es 1 Dinge! ich möchte Ihnen zu antworten.
Wo genau hast du "Pull". Ich brauche die genaue Stelle, vermutlich auf dem Rücken.
Ich glaube nicht, dass tiefe Gewebemassage etwas mit ihm sonst der Schmerz zu tun hatte, sofort während der Behandlung gefühlt hätte.
Warten auf Ihre Antwort .
Jeremy
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FRAGE: Vielen Dank für die Antwort Jeremy, ich fühlte einen stechenden Schmerz in der rechten unteren Seite des Rückens. Der Schmerz ist an der gleichen Stelle. Etwa auf halber Strecke zwischen meinem Wirbel und meiner Seite und oberhalb der Hüfte.
Antwort
Übungen Hallo Saanika,
Es scheint, dass Sie einen Muskel /Sehnen gezogen haben.
Wenn seine auf der Taille scheint es, dass die inneren und äußeren schrägen Muskeln beteiligt sind. Wenn Sie diese Muskeln in der Regel auf eine Seite 'gebogen' verletzt werden.
Wenn Sie gerade nach vorne die Rückenstrecker gebogen betroffen sein könnten.
In beiden Fällen sind die Muskeln extrem stark und es fehlt ihnen erklären, eine ausgezeichnete Blutversorgung im Bereich Sehne, warum es so lange dauert, um zu heilen.
Die beste Behandlung ist ein Handtuch in heißes Wasser zu setzen. Es sollte nur heiß genug sein, um die Haut nicht zu verbrühen, so wenden Sie sich bitte sehr vorsichtig sein, sich nicht zu verbrennen.
Legen Sie es auf den unteren Rücken rollten in einem Zylinder lenghtwise und zu entspannen. Dies kann nur in der Badewanne sitzen getan werden, und entspannen Sie Ihre Rückenmuskulatur. Lassen Sie die Wärme dem Rücken für etwa 5 Minuten zu durchdringen. Dann lehnen Sie sich sehr vorsichtig gerade und aufstehen.
Hoffentlich wird die Hitze verursacht Vasodilatation und Blut wird in der Lage sein, sich frei passieren.
Nur um zu sehen, wie viel, dass Muskel verwendet wird, halten Sie die Stelle mit die palme Ihrer Hand und gehen Sie ein paar Schritte. Sie sollten diese Muskeln hart Pumpen fühlen. Wir sind in der Regel nicht bewusst, wie viel, dass Muskel verwendet wird.
Unbehandelte, der Muskel innerhalb von 4 bis 6 Wochen, je nach Körpergewicht und einen gesunden Lebensstil heilen.
Ein weiterer Faktor, der die Heilung verzögern könnte, ist der untere Rücken Anatomie. Wenn es etwas Lordose (große Krümmung der unteren Wirbelsäule) und den Hintern klebt, weil der Zustand aus.
Eine einfache Übung ist auf dem Rücken liegen flach. Legen Sie Ihre Hand in die "Hände hoch" Position, wo Sie Ihre Arme auf Ihre Körperseite senkrecht stehen. Heben Sie ein Knie durch das Bein beugen. Schnappen Sie es mit der gegenüberliegenden Seite der Hand und drehen Sie Ihre Taille flach nach unten, die im unteren Rückenbereich Taille Muskeln dehnen. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen zeigen, wie dies zu tun, sollten Sie nicht verstehen. Ich werde versuchen, und laden Sie Bilder von Übungen hier.
Hoffnung, die Sie besser werden!
Jeremy