Tensor Fascia lata Träne
Frage Bei
litt ich ein Gebiet TFL im Mai letzten Jahres reißen während der Halbmarathonlauf. Ich bin
jetzt viele Monate in den Prozess der Wiederherstellung, und es wird langsam voran. Ich habe schon versucht,
Massage als Behandlung zu erkunden. Der erste Therapeut ich sah, war
zu aggressiv und mehrere Prellungen links. Die zweite tat absolut nichts von
jeder Intensität. Ich bin bereit zu halten, um der Suche die richtige
Person zu finden ... ABER ... ist dies auch mir nicht zu helfen? Der Muskel ist schwer beschädigt
und es ist nach wie vor Schmerzen auf 7 Monate gehen. Ich habe Physio und Injektionen erfolgen.
Kein Erfolg mit Physio- und nur mäßigem Erfolg mit Injektionen. Ich habe
ein großer Arzt gesehen, die Übungen empfohlen hat, zu stärken, dass ich ziemlich gut bin
zu tun. Ich habe auch Pilates mit einem erfahrenen Trainer in
um meinen Rücken und Kern zu stärken aufgenommen. Ich tue sehr leichte Lauf- /Walking um
meine Meinung nicht ohne Aktivität zu verlieren. Ich nehme die große Frage mich für
wird Massage ist auch wert sein, die Zeit und Geld (aus eigener Tasche in meinem
Fall) für jemanden wie mich? Ich habe das Argument gehört, dass das Narbengewebe
nach unten gebrochen werden muss, und dann habe ich gehört, andere sagen, dass Narbengewebe
wirklich nicht abgebaut werden und dass ein ruinierter Muskel Angriff ist die falsche
Ansatz. Was auf der Erde kann ich tun? Ich habe laufen, da ich 15 Jahre alt war (jetzt 39) und meine geistige Gesundheit ist
. Ich möchte noch einmal laufen.
Antwort
Hallo Jennifer,
Eine TFL Träne ziemlich schmerzhaft ist. Ok, so kann Narbengewebe nach unten in einem Ausmaß gebrochen werden. Mit der TFL das meiste davon ist Sehne. die Sehne verläuft vom Boden des glute bis knapp unter dem Knie. Ein großer Teil der Zeit, als es die Sehne strafft ist ein wichtiger Teil des Problems. Massage ist für brechen die Sehne nach unten und den Muskel so wird es lockern, aber leider, wie es bei den meisten Verletzungen ist, wird es eine Konstante Sache, die Sie haben ein Auge zu behalten. Also ja Massage kann helfen, aber Sie müssen es nicht jede Woche zu tun, wie einige Leute wahrscheinlich erzählen Sie. Viel Glück!
Zira