Oberer Rücken, Schulter und Nacken pain
Frage Bei
ich heute Morgen aufgewacht mit extremen Schmerzen in meiner linken Schulter, Arm und Hals (es tut weh, mein Kopf zu drehen, links und rechts). Ist es möglich, ein Muskel in meinem Schlaf gezogen? Was ist der beste Weg, um die Schmerzen zu lindern, und es schnell zu heilen helfen? Danke für deine Zeit.
Antwort
Tanisha -
Es ist nicht sehr wahrscheinlich, dass Sie * gezogen * ein Muskel im Schlaf, aber es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie bekam in eine seltsame Position, die einen Muskel überstrapaziert und machte es besonders eng. Wenn Sie für Self-Care-Beratung bitten, ihm zu helfen, würde ich eine warme Dusche versuchen und einige langsame Strecken - versuchen, den Kopf zu drehen und drehen sich sehr langsam und halten nur an dem Punkt, wo es beginnt schmerzhaft zu sein, dann den Atem tief in und aus und loslassen. Wiederholen Sie ein paar Mal - folgen mit einer kalten Kompresse zu verhindern Entzündung (auch reduziert Schmerzen)
Beste Wünsche.!