piriformis syndrome
Frage Bei
ich bin für die NYC Marathon-Training und am 3 1/2 Wochen aus. Ich habe mit meinem piriformis durch Massage und Akupunktur behandelt. Es wäre wahrscheinlich heilen, wenn ich laufen aufgehört, aber jetzt ist es keine Option. Mein Training hat begonnen zu verjüngen, aber das piriformis Problem am Ende meiner max Training erreichte ... go figure ...! Alle anderen Vorschläge, um mich durch und haben einen erfolgreichen Marathon. Auch so habe ich einen Tag nach der Massage oder acupunture warten, um zu heilen, bevor ich für einen Lauf gehen, oder ist das nicht nötig? Bitte schreiben Sie bald als Zeit des Wesens ist ... Danke!
Antwort
Guten Morgen Eva. Danke, für ihre Frage. Marathons sind ein Ausdauerrennen. Das bedeutet, dass Wettbewerb über eine lange Zeit ist. Es ist keine Ausdauer ereignis kürzerer Zeit.
Wenn Sie piriformis Entzündung, auf keinen Fall versuchen, das Ereignis auftritt.
Die einzige addage gilt: Je länger man da draußen sind, desto schlimmer wird es. Um einen Marathon in etwa drei Stunden laufen ist ziemlich gut gehen. Dreieinhalb Stunden, gut, je nach Alter vier Stunden vergessen. Sie würden nichts anderes tun vier Stunden Non-Stop-warum laufen?
Sie zwei piriformis Muskeln
haben. In allen Fällen mit Paaren von Muskeln, warum ist es in einem Muskel und das andere nicht? Sie erhalten die falsche Behandlung. Sie müssen herausfinden, warum Sie nicht Entzündung in beiden Muskelgruppen erleben. Das ist sehr wichtig. Bei
Ihr Körper in Erholung und Vergebung während Ihrer Erholung und Entspannung geht. Du musst dich ausruhen. Daher nach der Massage oder Behandlung, müssen Sie Ihrem Körper Zeit, sich zu erholen geben. Wenn Sie trainieren schwimmen müssen. Es spielt keine Rolle, ob Sie sich wie ein Schokolade Fisch-Schwimmen schwimmen ist Non-Impact und es hält Ihre VO2 auf.
Wie für Massage und Akupunktur. Beide imitieren einander. Haben Sie ultra-Sound empfangen? Wenn Sie Massage erhalten, liegen Sie in den Sims nach links oder rechts Seitenlage behandelt werden? Das ist extrem wichtig für piriformis Behandlungen. Hast Du ein Orthesen Guru See. Ihre Schuhe, Gang, wird Becken Ausrichtung usw. von jemandem überprüft werden, die es den ganzen Tag lang tut. Die Erfahrung hier ist wichtig für Sie.
Ich bin nicht sicher, dass ich Ihre Frage Eva beantwortet haben. Ich hätte auch weiter verwirrt.
Bitte kontaktieren Sie mich wieder, wenn Sie weitere Informationen-obwohl möchte ich nicht sicher bin, dass ich viel mehr wissen als das, was ich habe dir schon gesagt.
Ich laufe Marathons selbst. Meine beste ist 3.05-vor einigen Jahren.
Wenn ich von Ihnen wieder Eva-Good Luck für die Veranstaltung nicht hören.
Beifall aus Neuseeland.