QL tightness
Frage Bei
ich erkennen, dass, selbst wenn ich, dass die perpeduating Faktoren vielleicht der QL zu entspannen zu bekommen war es wieder machen würde kommen.
aber was ich getan haben, die funktionelle scolosis und Lendenlordose zu beheben, khyosis, vorderen Beckenneigung, nach vorn Kopfhaltung, etc. ist täglich statische, dynamische Dehnung, Schaumwalzen und ein Gewichtheber-Programm versucht, die bestimmte lange gehemmt Muskeln zu bekommen zu beginnen, wieder zu arbeiten. so ist, warum ich die ql strecken wollte. Ich habe eine Menge Fortschritte gemacht wie, bevor ich in eine Menge von Schmerzen im Lendenbereich und Hüftbereich vor allem die SI-Gelenk und especailly war, als ich habe jede Art von längerem Sitzen oder Bücken. Ich habe jetzt auch eine Scheibe, die mit ihm und Spina bifida in L4 ist prall oder herinated oder etwas anderes falsch. dies wurde auf einem X-Ray gefunden, die ich habe. habe gelesen, dass aufgetreten, wenn die Spina bifida der Wirbelsäule weiter nach oben, dass es sehr wahrscheinlich viel schlimmer sein könnte, aber ein Chiro ich ging, war nicht so sicher, dass es zu schließen. so könnten diese der eigentliche Grund für die Probleme sein. aber ich habe eine Reihe halb schlecht fällt, während vor Eishockey etwa 18 Jahre gespielt. ich würde fallen nie in meinem eigenen Schlittschuhe nach unten, aber diese besondere Zeit, die ich mit jemand anderem Schlittschuhe und Fall tat, als zu versuchen, die scharfen Kurven zu machen, dass ich in der Regel. Ich fiel auf einer Seite von meiner Hüfte etwa 5 Mal an diesem Tag. wenn verschoben ganze Gewicht auf der einen Seite und danach die Seite der Hüfte gequetscht wurde, und bei der Stellung der Hüfte auf der Seite über ein paar cm oder so fallen würde. aber dann wurde es besser. aber dann habe ich bemerkt, dass ich refered Schmerz in diesem Recht hatte ql knapp über dem Kamm des Illium. so vielleicht vielleicht hat der Herbst die si gemeinsame abit und verursachte Triggerpunkte Schaden im ql zu entwickeln. aber seit Jahren war es nur ein kleines Problem, aber dann bekam ich eine Menge schlimmer vor etwa 4 Jahren.
leider nicht, dass ich in Neuseeland leben, wie ich jetzt in Thailand leben. so wäre es ziemlich schwer sein, Sie zu sehen. viel über diese PNF im Internet gelesen haben. jeder scheint, wie Sie das gleiche zu sagen, dass es mit jemandem zu tun ist Ihnen zu helfen. aber wenn ich die Richtungen hätte es möglich sein, einen freind bekommen die instrctions zu folgen? oder ist das PNF Bedürfnisse insgesamt erfahrenen Profi Stretching es richtig zu tun?
ein großes Problem über in Thailand leben, für medizinische und so ist, dass alles hier scheint durch das Buch zu tun. Was ich meine ist, dass Behandlungen, jemandem zu helfen, die nicht nicht vom Arzt Mund haben, sind Arent nur wirklich avaialbe oder wenn ich einen Arzt fragen oder ihm ein Buch zeige ich von stuart mcgill auf ultimative Rückenfitness haben und all die Dinge, die getan werden kann, vor der letzten Option Chirurgie. bekomme ich nur leere starrt wie ihre verlorenen. und mich selbst und ein Freund, den ich hier haben beide experienceed, dass, wenn ein Arzt hat den Mut haben, die Sie physikalische Therapie zu senden, die die physcial Therapeut ist nicht frei zu tun, was sie fühlen, am besten ist, sondern nur zu gehorchen Aufträge von dem Arzt. wenn ich zum Physiotherapeuten gehen tat, war es völlig nutzlos alles, was sie mir jeden Tag auf der Zugmaschine tat, war gesetzt und ein paar andere Dinge. obwohl die Physiotherapeuten über alles sehr freundlich waren leider nicht heilen Freundlichkeit nicht meinen Rücken. die Therapeuten waren wirklich überrascht, warum der Arzt die Anweisung gegeben können, was sie taten, aber sie hatten zu gehorchen und hier in Thailand jemanden, dessen Rang ist nicht als hoch wie ein Arzt oder, wenn Sie ein Junior-Mitarbeiter sind, werden Sie nie die höher setzen up Person in den Schatten.
dankend Sie in advance.
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Followup bis
Frage -
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ich habe nur ein von Michael nichts von orlando erhalten, wenn Sie die gleiche Person sind. bitte zurückzusenden, wenn Sie können. Diese QL von mir ist ein Sohn von B zu behandeln. Ich kann auf so viele Muskeln des Körpers heraus und Selbst myofascial Release strecken aber die QL hat mich ratlos. es funktioniert nicht wie ein Bizeps Muskel zum Beispiel. Um Ihnen im Voraus danken
Followup
Frage -.
Rechten QL (quadarus lumboram) Muskel ist sehr eng. Ich arbeite aktiv an Muskeln wie IT Band stertching, piriformis, usw. und bin täglich myofaszialen Release mit einer Schaumstoffrolle zu tun selbst. gibt es aus unbekannten Gründen (vielleicht Beule die Scheibe i von l4-l5 haben), warum dies QL ist so eng. aber bitte, wenn möglich, könnten Sie mir alle Techniken sagen zumindest bekommen diese ql zu lockern? . Dank im Voraus zu danken
Antwort -
Guten Tag jii
Ich habe diese Frage bereits vor etwa einer Woche beantwortet
Haben Sie meine Antwort nicht erhalten
..?
Bitte lassen Sie mich wissen
wir freuen uns von Ihnen jii zu hören
Prost
Antwort -..
Guten Morgen jii. Sorry, Sie haben um ein wenig ausgemistet. Ich weiß nicht genau, was los ist. Vielen Dank für Ihre Geduld.
Von dem, was Sie mir gesagt haben, und die Grenzen meines Know-how-Ich würde vorschlagen, dass Sie einen Physiotherapeuten finden, die hoch mit PNF erlebt wird. Sie können nicht tun PNF selbst Stretching.
Sie wenn professionelle Hilfe benötigen. Die alten und nur links Fragen sind die mit Umgang warum es nur auf einer Seite und das andere nicht.
ich konnte dir helfen mit der PNF, wenn Sie in Neuseeland sind.
Massage als Behandlung wäre alles nicht so effektiv sein. Es wäre nur schön fühlen für den Augenblick. Es wird nicht um den Zustand zu korrigieren. Auch, wie alt bist du? Es könnte ein Hinweis hier sein, was die Bedingung verursacht.
Wir freuen uns von Ihnen zu hören.
Prost
Antwort
Guten Tag jii. Ich glaube, ich besser Sie zu einem Arzt direkt hatte die in diesem Bereich spezialisiert.
In Thailand-Sie könnten einen Amerikaner, Englisch oder Continental Arzt finden, Ihnen zu helfen, vielleicht in der Lage. Sie können nicht PNF gelehrt werden durch den Cyberspace Stretching. Diese Entschuldigung.
Ist jetzt immer gut aus meinem Fachgebiet und ich sollte wirklich Sie mehr in Richtung medizinische Regie führen eher als Physio oder Heilpraktiker.
Es tut mir Leid, dass diese nicht alles ist, was hilfreich. Aber ich will nicht zu geben Sie hoffen, wenn Sie wirklich spezielle Behandlungen benötigen. Sie könnten die Thailand verlassen haben zu prüfen, um die Behandlungen zu erhalten notwendig.
Sorry, dass ich nicht von so viel weiterhelfen könnte.
Prost