Spannung im Hals shoulders
Frage Bei
Ich bin neugierig, welche Art von Behandlungen und /oder Übungen, die Sie in dieser Situation tun könnte: Ein Mann mittleren Alters, viele Stunden an seinem Computer verbringt und ist klagen Spannung in seinen Nacken und Schultern.
Danke!
Angie
Antwort
Dank für Ihre Frage danken, Angie.
I empfehlen, dass er zwei Dinge tun: Erstens gelten Eis komprimiert, um seinen Hals und Schultern für 5-10 Minuten-Intervallen intermittierend mit Warm heiße Kompressen für 5-10 Minuten abwechseln. Zweitens, Range-of-Motion-Stretching-Übungen jede Stunde, wenn am Computer mit einem "Post-it" Notiz an seinem Computer-Monitor sitzen ihn daran zu erinnern, es zu tun. Dann www.Google.com/Advanced Suche verwenden "Hals und Schulter-Strecken" zu finden Websites zu finden, die solche Strecken bieten und er von ihnen wählen, die am besten für seine Bereiche von Interesse arbeiten.
Hoffnung, die hilft,
Michael, LMT
