sciatica
Frage Bei
Gibt es irgendwelche Übungen für den Schmerz? Zurück zu Schmerzen am Sprunggelenk Grenzen Bewegung. Legen auf Magen lindert Schmerzen, aber nicht in der Lage anders zu funktionieren. Sie benötigen für chronische Schmerzen helfen. Und kann ich übertreiben, wie Gartenarbeit und für längere Zeit sitzen am Computer? Der Ischiasnerv hat ein Problem in der Vergangenheit war, aber nicht so schwerwiegend. Bevor der Schmerzen im Knie angehalten. Ich bin eine Couch Potatoe wie für so Ausübung betrifft, so werde ich einen Schritt zurück Ausdauer Routine aus dem Nichts zu passen müssen. Danke für Ihre Hilfe. Einen schönen Tag noch! Diana
Antwort
Hallo Diana,
Vielen Dank für Ihre Frage. Es scheint, als ob Sie eine schwere Ischias Problem haben könnte. Wenn es medizinisch diagnostiziert als solche ist, empfehle ich Ihnen einen Chiropraktiker konsultieren und /oder Masseur für die Behandlung. Ich habe eine Definition von Ischias und eine Übung Ansatz enthalten, die dazu beitragen sollten, wenn Sie bereit sind, die Maßnahmen zu ergreifen, um es zu erreichen, unter:
Ischias [Definition]
Ein Syndrom, das durch Schmerzen gekennzeichnet abstrahlenden von hinten in das Gesäß und in den unteren Extremitäten entlang seiner hinteren oder lateralen Seite und am häufigsten von prolaps der Bandscheibe verursacht wird, wird der Begriff auch überall zu beziehen sich auf Schmerzen im Verlauf des Ischiasnervs eingesetzt.
ausstrahlende Schmerzen (Reisen) in das Gesäß, Rückseite des Oberschenkels und oft in die Wade und Fuß. Dies wird üblicherweise durch Reizung der Nervenwurzel des Ischiasnervs verursacht wird, oft von der Kompression durch eine Scheibe oder degenerativen Erkrankung.
exericse Behandlung:
Sie sich eine gute Schalten
Inverted Traktion bietet sofortige Linderung von vielen Formen von Rückenschmerzen und mit Kompression und Dreh Müdigkeit assoziiert Krampf. Inversion entspannt und dehnt die Muskeln angespannt und kann an den Gelenken Flexibilität und Schmierung hinzuzufügen. In vielen Fällen die Symptome von Ischias, gekniffen Nerven und sogar komprimierte Scheiben und geplatzten Scheiben.
Inversion ist eine natürliche Stimulation reduziert wird, die Durchblutung erhöht und beschleunigt den Fluss von Blut, Lymphe und Rückenmarksflüssigkeit. Viele Menschen haben festgestellt, dass es Schulterverspannungen reduziert, regt die geistige Wachheit, erhöht die Haut und Haar Gesundheit und reduziert die Auswirkungen von durch Schwerkraft und schlechte Durchblutung verursacht Hautalterung. Nach einem langen Tag auf den Beinen für etwa 20 Minuten in einem 45-Grad-Winkel hängen kann ein wunderbares Gefühl der Verjüngung schaffen.
Ich würde auch empfehlen, dass Sie häufig anwenden Eis komprimiert abwechselnd mit feuchter Hitze über den Ischiasschmerzen Hüftbereich komprimiert. Wenn Sie einen Massagetherapeuten konsultieren, sollten sie mit den Accupressure Punkte BL-22,23,25,28,47, GB-29, BL-50,51,54,57, GB-34,39 und vertraut sein ST- 36 & 41, Druck in der Reihenfolge, um in den Beinen auf ST-41 gelten.
Hoffnung, dass Sie,
Michael hilft, LMT