Schienbeinschmerzen
Frage Bei
ich Spur laufen schon seit mehreren Jahren und hatte "shin Schienen" fast jedes Jahr. Doch in diesem Jahr haben sie so unbarable bekommen, dass einige Tage Ich kann kaum üben. Kennen Sie irgendwelche Übungen oder Massagen, die ich den Schmerz zu lindern tun kann? Wenn nicht, vielleicht können Sie mir andere Arten von Tipps geben. Ich schätze Ihre Hilfe!
Antwort
Hallo zusammen Rob-meine Entschuldigungen für die Aufnahme so lange zu Ihnen zu antworten. Ich tippte eine Antwort und dann versucht, etwas zu korrigieren. Ich verlor die ganze Antwort. Tut mir leid.
Shin Schienen sind sehr häufig. Gut recherchiert-gut-gut behandelt-bad Prävention gesorgt. Bei
Es ist eine allgemeine Gedanke nur-dass es ein Konstruktionsfehler aus den Zeiten, in denen wir früher auf allen Vieren herum zu erhalten. Es gibt sehr wenig, was dagegen getan werden kann. Allerdings
Ich gehe davon aus, dass Sie näherte sich alle üblichen Gurus: Schuh und Gang Gurus, biomechanischen Experten, alle üblichen Ärzte, alle üblichen Physiotherapeuten, alle üblichen Heilpraktiker wie mich. Ich gehe davon aus, dass Sie bereits genügend Erfahrung zu wissen, dass Ihr Körper passt sich an die Belastung und Beanspruchung der Ausbildung während der Ruhe- und Erholungszyklen in Ihrer Ausbildung. Deshalb ist Ruhe und Erholung zu einem Sportler so wichtig ist. Ich gehe davon aus, dass Sie auch eine Art von Gleichgewicht in Ihrer Ausbildung haben. Das heißt, tun Sie überhaupt schwimmen? In Schwimm jarring ist nicht auf die Gelenke. Sehr gute Übung für VO2 und sehr einfach auf den Körper. Wenn Sie keine Sorge schwimmen-nicht, wenn Sie wie eine Schokolade Fische schwimmen um Start-jeder tut das auch. Haben Sie Pilates bei allen Produkten? Wenn Sie Pilates unter die Haut-Laufen bekommen viel einfacher geworden zu tun und viel leichter auf den Körper.
Sie keine Produkte wie Deep Heat kaufen. Diese Präparate tun nichts anderes als ein Gefühl des Wohlbefindens schaffen. Aber in Wirklichkeit nicht heilen.
Nun ein Wort der Vorsicht-nicht versuchen, Medikamente ohne ärztliches Rezept. Wenn alternative Vorbereitungen gearbeitet alles gut glauben Sie mir, die Pharmaunternehmen in sie gewesen Jahren wäre.
Ich, dass eine Menge Leute erkennen, viel Vertrauen in diese setzen die Vorbereitungen, aber die Ergebnisse sind immer subjektiv und deshalb über kritische Bewertung.
Dieser
ist, wie wir Schienbeinschmerzen mit großem Erfolg behandelt. Wenn ich Erfolg sage, meine ich, dass die Symptome als die zugrunde liegende Entzündung nicht so leicht erkennbar waren.
Wie für die Massage. Unsere Praxis denkt, dass die Haltbarkeit von einer Massage etwa fünfzehn Stunden Training ist. Was auch immer gut Sie aus dem empfangenen behandlungs Sie erarbeitet in diesen 15 Stunden Training. Warum habe ich das erwähnen?
Leider
, nur sehr wenige Praktikers jeglicher Art auch immer Sie sagen, was die Grenzen ihrer Behandlungen. Deshalb hören wir so often- "Ich habe versucht, das ... es hat nicht funktioniert". (Was auch immer ", dass" war). Es hat wahrscheinlich Arbeit, aber der Client wurde nicht gesagt, dass es nicht ewig dauern wird. Dies ist ein relativ neues Feld Management.
Nach dem Training oder Ereignisse, die ich meinen Kunden immer sagen, eine kalte Dusche zu haben, schwimmen oder was auch immer. Das kalte Wasser-Eis-was innere Blutungen stoppt. Noch nie haben Sie eine Massage oder so etwas in der Natur nach einem Ereignis. Je länger Sie sind im kalten Wasser, desto schneller werden Sie in Erholung und Vergebung gehen.
Denken Sie immer daran, dass die Behandlung nicht selbst Verletzungen zu heilen. Nur können Sie Ihren Körper Verletzungen oder Entzündungen heilen. Die ganze Behandlung tut, ist eine Umgebung zu schaffen, wo Ihr Körper selbst repariert. Dazu gehören Chirurgie.
Das gleiche Aussage beinhaltet Physiotherapie, Massage, accupunture, steriods. unterstützen Sie Ihren Körper der vor allem nur sich selbst zu heilen.
Jetzt
, ich habe nichts getan, mehr als auf Streifzug mit meist bemerkt, dass Sie bereits wissen.
Mein Rat ist auf sagen, dass Sie kann nicht sein, Ihre Ausfallzeiten gut genug mit. Damit meine ich, dass Ihr-Training unter dem Schienbein Radar ist. Jeder hat unter diesem Radar zu leben. Sprechen Sie mit einem Personal Trainer über Ihre Ausbildung. Wenn Sie Schienbeinschmerzen haben Sie nicht Ihre Ausbildung mit Ruhe und Erholung Ausgleich.
Der Grund, dass ich nicht in Orthesen gegangen sind, steriods von einem Arzt etc-ist, dass ich davon aus, dass im Laufe der Jahre wissen Sie bereits, wo Sie stehen in diesen Bereichen in Beziehung, und wenn ich die Laufschuhe inspiziert, die ich nicht etwas los zu finden, die ich nicht auf einem Clydesdale Pferd zum Beispiel setzen wird !!
das ist alles, was ich aufbringen kann im Augenblick. Wenn Sie möchten, dass ich etwas näher zu decken, zögern Sie bitte nicht, mich zu informieren. Ich bin nur zu glücklich zu helfen, wenn ich so aus der Erfahrung zu tun. Prost und ich hoffe, dass Sie mit dem Training zu halten. Danke für die Frage.