Beckensymphyse Dysfunction
Frage Bei
Ich habe Symphysis Pubis hatte Dysfunktion mit jedem meiner vier Schwangerschaften, jedes Mal schlimmer als die letzte. Nach meinem letzten Geburt gehen konnte ich nicht besser als ein Shuffle für einen Monat. Ich würde sehr gerne ein Fünftel zu haben, und die letzte, Baby, aber ich bin sehr besorgt über die SPD etwas chronisch, wenn ich mein Glück schieben mehr weiter. Sind ihre präventive Maßnahmen kann ich nehmen? Würde ein C-Abschnitt den Pfosten pardum Trauma zu lindern? Alle meine Babys sind groß (8-10lbs) und nach oben statt nach unten gewesen, die auf dem Schambein, um den Stress hinzufügt. Ich habe meine Dr all diese Qs in der Vergangenheit gefragt, aber er nicht bekommen, wie schmerzhaft das Problem wirklich ist.
Dank!
Antwort
einen Kaiserschnitt, der nur mit einem anderen ein Wundschmerz ersetzen würde. Während eines c-Abschnitt, Ihre Bauchmuskeln sind auseinander geschnitten. Sie können nicht sitzen, rollen oder sogar Ihre älteren Kinder ohne quälende Schmerzen abholen. Im Idealfall sollten Sie haben keine Schmerzen nicht alle auf, nachdem Sie liefern oder höchstens einige mild Twinges. Ich vermute, dass die Position Ihres Babys mit Methoden der Lieferung sind für die verlängerte postpartalen Beschwerden verantwortlich kombiniert.
Zuerst müssen Sie Ihr Baby in eine vordere Position zu bekommen. Schauen Sie sich www.spinningbabies.com für einige Ideen auf optimale Fetal Positionierung. Meine persönliche Routine beginnt bei 26 Wochen. Ich verbieten, mich von der Couch, mit Ausnahme mit den Knien auf dem Rand sitzen auseinander, so meinen Bauch kann zwischen meine Beine fallen. Meistens versuche ich auf dem Boden Schneider-Stil für das Sitzen. Keine Liegen keine Schaukelstühle, kein Lounging. Immer gerade sitzen und sich nach vorne lehnen ein wenig. Denken Sie an "gute Haltung". Ich übe auch Becken Felsen, eine Reihe von 40 vier Mal am Tag tun, dann später für 15 Minuten auf meinem Bauch ruhend Baby eine gute Chance zu geben, zu begleichen. Was all dies tut, ist verwenden Schwerkraft Ihr Baby in die richtige Position zu schwingen. Ihr Baby zurück ist der schwerste Teil seines /ihres Körpers und durch die vor dem Bauch niedriger als dem Rücken zu halten, werden Sie, dass schwer wieder zu ermutigen, Ihre Front zu fallen, wo Sie es wollen.
Ihre zweite Sorge muss während der Arbeit und drängen zu sein. Mit SPD, möchten Sie Ihre Knie so nah wie möglich zusammen zu sein, und Sie wollen nur zu drücken, wenn Sie Ihren Körper den Drang fühlt. Verwenden Sie keine trainierte drängen, wo Sie gesagt für eine Anzahl von 10 zu drücken, usw. drücken, wenn Ihr Körper drückt. Dies wird in weniger Stress auf den Beckenknochen führen, und wird mehr Zeit für Ihr Baby den Kopf Form zu ermöglichen, eine kleinere Darstellung durch das Becken ermöglicht. Außerdem sollten Sie auf Ihre Hände und Knie drücken, anstatt auf dem Rücken oder halbzurückgelehnte. Dies erweitert den Beckenausgang um bis zu 30%, und auch hält die Knie zusammen, um die Belastung für die Schambeinfuge Gelenk zu reduzieren.
Ich völlig verstehen, wo Sie herkommen. Ich war auch deaktiviert praktisch die letzten Monate meiner letzten Schwangerschaft. Aber ich folgte meiner eigenen Empfehlungen und lieferte meine 8 lb 10 Unzen Sohn (mit einem 15 "Kopf!) In nur 30 Minuten zu schieben, und sobald er geboren wurde, mein Schmerz war 99% weg. Ich bin jetzt 14 Wochen schwanger wieder, und ich bin die Rückkehr der Schmerz fürchtend, aber ich weiß, dass, wenn ich meine Lieferung ordnungsgemäß zu verwalten, wird es nach der Geburt verschwunden sein.
Viel Glück!
