Übung: Krafttraining
Frage Bei
Ich bin 57, gerade in den Ruhestand. Ich habe für Senioren viele gute
Dinge über Krafttraining gehört. Aber ich habe auch gehört, eine Menge schlechter Dinge. Worum geht "s? Ist es gut für Sie, oder Sie verletzen?
Jede Hilfe würde geschätzt,
Vielen Dank im Voraus,
Martin
Antwort
Marty,
Krafttraining in Maßen hilft Muskelmasse und Knochenstärke bauen, und ist sehr imporant Bestandteil jeder Trainingsprogramm, ob es für Senioren oder für andere sein. Sie müssen nur das Krafttraining mit Mäßigung und Bildung zu nähern. Es kann sich lohnen, ein Fitness-Studio oder Programm teilnehmen speziell für Senioren entwickelt. Viele Krankenhäuser haben Programme wie dieses, und es gibt auch ein nationales Programm namens "Silver Sneakers", die Ihre Gasse sein kann.
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Familie Innere Medizin, General Medical Questio
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