VIER YEARS
Frage Bei
Helene,
Ich muss sagen, ich habe von den Kommentaren inspiriert und die Informationen, die ich in Bezug auf Schwangerschaft gelesen haben und dem technischen Namen von dem, was ich habe meine Bauchmuskeln über gestreckt. Ich habe alles getan, was Sie gesagt, nicht zu tun (das ist, bevor ich online eine Offenbarung liest Ihre Artikel bekam.) Ich habe sit ups getan, knirscht etc. Ich bin so verzweifelt, dass Körper zurück zu bekommen, dass ich einmal haben . Ich kann nie loszuwerden, die Dehnungsstreifen bekommen und das in Ordnung. Meine einzige Sorge ist immer die Bauch Rectus bis zu schließen zurück. Ich bin in der Lage 3 oder 4 Figur auf meinem Bauchwand zu kleben. Ich bin 170 £ und 5'6. Mein Bauch leicht vorsteht, mir die peinliche Schwangerschaft Beule hinterlassen.
Ich habe nur eine Frage, bevor ich mein Trainingsprogramm begann, die Sie vorgeschlagen haben. Wird Ihr Video schnell wieder auf die Beine! Die postnatale Kernanlage helfen Sie mir, wenn es vier Jahre her, seit ich ein Kind bekommen?
Antwort
Ja, Ihre abs Umschulung, so dass Ihre Quer Abdominis sowohl stärker und Funktionen ist richtig Schlüssel Ihren Bauch nach der Schwangerschaft Abflachung, auch wenn es Jahre her ist.
Was Sie nicht sagen, wie Sie Ihre Mittellinie testen, aber Sie sollten in der Lage sein, Ihre Mittellinie zumindest teilweise zu schließen. Jeder hat eine breitere Mittellinie nach der Schwangerschaft als zuvor.
Stellen Sie sicher, dass Sie lernen, wie man die Bauch Schnürsystem zu tun und Bauch Schöpfen Übungen aus dem ersten Training wirklich gut, da diese beiden die technische Grundlage für das Programm bilden. Manchmal, für Frauen, die getan viel knirscht haben und Sit-ups, der Bauch schaufeln bewegen können einige Körper Umerziehung nehmen.
