Leichte Schmerzen
Frage
Hallo, ich bin 27 und ich hatte mein Baby auf 6-02-09 von c-Abschnitt. Nun fiel ich auf Bauch leichte Schmerzen, wenn für lange Zeit sitze. Was ist zu tun ?
Antwort
Viele Frauen Zärtlichkeit im Unterbauch für mehrere Monate nach einer C auftreten, und da Ihr Ihnen als milde beschreiben, ich glaube nicht, dass Sie nichts zu befürchten . Da Sie fast 8 Wochen nach der Operation sind, haben Ihre Stiche verheilt und das Bindegewebe haben wieder zusammen stricken.
Postnatale Bauch Reha-Übungen beginnen zu tun, da diese Belastung auf die Inzision zu reduzieren sowie Re-Ton und glätten Ihre Bauchdecke und entwickeln Kernkraft zum Heben und tragen. Achten Sie darauf, nicht in die Gewohnheit, zu schieben Ihre Bauchdecke nach außen, wie Sie heben und tragen Sie Ihr Baby, oder sogar, wenn Sie für eine lange Zeit sitzen, wie wenn Sie stillen. Dies ist ein häufiges Problem mit neuen Mütter. Schieben Sie die abs nach außen betont Ihre Schnitte und kann Bauch Trennung erhöhen.
Erfahren Sie, wie Sie Ihre tiefste Bauchmuskelkontraktion, Ihre Quer Abdominis oder TvA (körpereigene interne Gürtel) und den Muskel kontrahieren, um Beschwerden zu lindern.
weitere Informationen über die TvA und seine Rolle in der postpartalen Rekonditionierung gehen zu: http://befitmom.com/abdominal_reconditioning.html
weitere Informationen zu C-Abschnitt Erholung und Bewegung gehen: http: //befitmom.com/abdominal_reconditioning.html
Für die postnatale Kernanlage Übungen gehen zu: http://befitmom.com/abdominal_reconditioning.html
