niedrig liegenden placenta
Frage Bei
I 21 Wochen bin, und ich habe vor kurzem herausfestgestellt, dass ich eine tief liegende Plazenta haben. Im Militär sogar schwanger Ich bin 3 mal pro Woche zu trainieren erforderlich ... meine Frage ist, was für die Ausübung i vermeiden sollte oder ob ich etwas tun sollte nicht überhaupt ??
Antwort
Eine niedrige Plazenta liegen Sie setzt in eine höhere Risikokategorie. Bitte wenden Sie sich an einen OBGYN sofort klare Leitlinien für zu bekommen, welche Aktivitäten Sie vermeiden sollten.
Sie sollten auf jeden Fall nicht sein Eingriff in sehr anstrengenden Tätigkeiten. Kein schweres Heben und Tragen. Keine Bauch-Übungen wie Crunches. Während Aerobic-Übungen, sollten Sie nie an den Punkt, wo Sie keuchen oder können in der Regel nicht sprechen.
Bei 20 Wochen, stoppt die Plazenta wächst und seine Fähigkeit, Sauerstoff zu transportieren gesetzt ist. Wenn Ihr Baby wächst wird sie mehr Sauerstoff fordern. Dies bedeutet, dass für jede gegebene Übungsaktivität, die Rate der wahrgenommenen Anstrengung steigt als Ihre Schwangerschaft fortschreitet. Nie bekommen zu einer Übungsintensität, die Ihr Gefühl mehr ist, als "etwas schwierig."
Während Ihre Schwangerschaft fortschreitet und Ihr Bauch wird größer, dann die Bauchmuskeln werden auch gedehnt werden angemessen Ihr Becken und Wirbelsäule zu unterstützen. Ihre Bänder, die die Gelenke in die richtige Ausrichtung zu halten, zu verlängern als Reaktion auf die Hormone der Schwangerschaft.
Aufgrund dieser beiden Faktoren, müssen Sie mit Ihrem Körper, konservativ zu sein, vor allem den unteren Rücken, und das Gewicht der Traggelenke, Knöchel, Knie und Hüften.
Gerade jetzt, Gesundheit Ihres Babys sollten Vorrang vor allem anderen übernehmen, einschließlich der militärischen Fitnesstraining.
