Kann ich noch Cardio tun?
Frage
Hallo,
ich in den Prozess der ttc infact bin ich am waiting einen Test in der nächsten Woche zu nehmen. Meine Sorge ist, ich bin ein Training Fanatiker ich liebe Herz, Training ab und formen (Tae Bo und Turbo-Marmelade) ist dies in Ordnung, während ttc oder sogar im ersten Trimester der Schwangerschaft zu tun? In letzter Zeit haben ich sehr faul und müde und hungrig und ich hoffe, dass in den schnellen Tritt zu haben, aber wieder zu starten.
Dank
Antwort
Im Allgemeinen Frauen können ihre regelmäßigen Workouts, egal auf welcher Intensität Ebene fortsetzen, die sie zu, und in der ersten Hälfte, während ttc verwendet werden (oder so) der Schwangerschaft.
Ihr Fitness-Niveau halten nun zahlreiche Vorteile für die Gesundheit sowohl liefert bis Sie und Ihr Baby. Die Gesundheit von Müttern auf die Gesundheit des Fötus direkt gebunden, sie in der Tat eine in der gleichen sind. Für weitere Informationen über die Vorteile der mütterlichen Fitness, gehen Sie zu:
http://befitmom.com/exercise.html
So weiter, was Sie Körper fühle mich großartig macht. Wenn Sie nicht bereits haben, haben eine Menge Kernanlage, wobei der Schwerpunkt auf Kraft in den Quer Abdominis. dieser Muskel stark zu halten hilft Bauch Trennung, Rückenschmerzen, Haltungsänderungen zu verhindern und Wehen und der Geburt sogar helfen, verkürzen. Für weitere Informationen über Stärke und Kernanlage während der Schwangerschaft gehen zu:
http://befitmom.com/strength_training.html
Auch starten pränatalen Vitamin Einnahme täglich, um sicherzustellen, dass Sie ausreichende Mengen an Folsäure haben Säure vor, schwanger zu werden.
