Rückenschmerzen in pregnency
Frage Bei
FRAGE: Ich bin 5 Wochen Pregent Frauen ..i fit bin nicht über Gewicht ,, mein Problem ist, ich frquent Schmerzen im unteren back..it fühlen reizt mich sehr. .can i verwenden elektrische Heizkissen von it..or andere tretment entlasten zu bekommen, wenn Sie vorschlagen können ,, dank viel
ANTWORT: Da Sie nur 5 Wochen zusammen, und Ihre Gebärmutter ist noch klein und geringes Gewicht, ich zweifle, ob Ihre Schwangerschaft etwas mit Ihrem Rückenschmerzen zu tun hat. Wahrscheinlich fehlt Ihnen Kernstabilität. Die tiefen Muskeln des Rumpfes sollte unerwünschte Bewegung in das Becken, Rumpf und Wirbelsäule zu verhindern, arbeiten. Wenn diese Muskeln nicht richtig funktionieren, entweder Ihr Becken, Wirbelsäule, Schultergürtel, etc. werden aus der Position durch das Gewicht und Kraft Ihrer Glieder gezogen bekommen. Dies kann viele Arten von Überlastungsschäden wie Ischias, Rückenschmerzen, Arthritis, Stenose, Muskelrisse /Krämpfe erstellen. Da Sie die Befreiung von Wärme erhalten, werden Sie wahrscheinlich Muskelkrämpfe auftreten.
Rate ich Ihnen ein erstklassiges Personal Trainer oder Pilates Experten einzustellen, die Know-how in der pränatalen Übung hat Ihnen zeigen, wie Kern-Übungen zu machen, und wie Sie Ihre tiefe Rumpfmuskulatur zu trainieren, richtig zu funktionieren. Dies wird für Sie ein großer Vorteil sein, denn wie ihr Bauch wächst größer, Kernfestigkeit und Funktionskontrolle /Stabilität wird schwieriger geworden.
Als zusätzlichen Vorteil, schwangere Frauen, die gute Kernstärke halten während der Schwangerschaft leichter hat Arbeiten (Sie können die tiefen Bauchmuskeln während der Arbeit verwenden) und prallen schneller danach zurück.
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FRAGE: hallo ,, vielen dank für yourv detaillierte reply..but meine Frage war, ob ich Heizkissen verwenden können, um von diesem zurück entlasten pain..i gleiche Art von Schmerzen, die ich verwendet, um während meiner Perioden fühlen. aber dieser Schmerz dauert nicht long..it geschieht für eine Stunde oder so weniger manchen Zeiten als eine Stunde, aber ich möchte wissen, Wetter i Heizkissen verwenden können und sie keinen Schaden an meinem pregnecny verursachen ??
Antwort
Lokalisierte Hitzeschmerz für einen kurzen Zeitraum zu entlasten ist OK. Schwangere Frauen müssen vermeiden, den ganzen Körper überhitzen, wie in einem Whirlpool, da dies Kerntemperatur zu erhöhen, die auf die Entwicklung von Babys potentiell schädlich ist. Vermeiden Sie den Einsatz von Heizdecken.
