Ich brauche mehr Ausdauer
Frage Bei
Wie kann ich meine Ausdauer steigern?
Ich bin eine gesunde Frau in meinem 60er Jahren. Ich habe keine gesundheitlichen Probleme, bin nicht übergewichtig, essen eine gesunde Ernährung und Bewegung täglich (zu Fuß 2 Meilen den meisten Tagen und Gewichten 3 x pro Woche verwenden). Also, was ist das Problem? Ich habe keine Ausdauer. Ein paar Minuten von "echte Arbeit" (Gartenarbeit, ein Freund Pack helfen zu bewegen, Hausarbeit etc.) trägt mich heraus. Was kann ich tun, in der Art der Diät oder Übung meine Ausdauer zu erhöhen? Dank Jo
Antwort
Hallo Jo,
Vielen Dank für Ihre Frage.
Das Beste, was Sie für Ihre Ausdauer tun können, ist zu "Just do it" -Wenn Sie täglich halten zu Fuß und die Ausübung der weekly-Sie werden in der Lage sein, Ihre Ausdauer aufzubauen. Beginnen Sie langsam
und Ihren Weg nach oben arbeiten.
Trinken Sie viel Wasser wird halten Sie hydratisiert und Ihre Energie und Ausdauer helfen Danke.
Bonnie
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