Busy Working Mom Can Make One Change
Frage
Hallo! Vielen Dank für diesen wunderbaren Service!
Ich bin ein vielbeschäftigter Arbeits Mutter eines 15 Monate alt. Ich bin 5'4 "und wiegt 193, die kleiner ist als ich wog, als ich schwanger wurde. Ich gehe mit meinem Sohn drei Mal pro Woche für mindestens eine Stunde, mit ihm in einem Rucksack manchmal. Ich kann es in der Regel in die Turnhalle einmal pro Woche für Cardio-und Stretching. Essen-alles mit Ausnahme von Fastfood geht /verarbeiteten Lebensmitteln. ich viel Obst essen und eine gute Menge an Gemüse durch in der Regel mit leckeren fettreiche Dressings. Frühstück Eier oder Haferflocken und Abendessen ist Bereich von Chinesisch zu Pasta zu gegrilltem Fleisch und Gemüse nehmen Meine Frage lautet:. Wenn Sie nur ein oder zwei einfache Änderungen empfehlen könnte ich in mein verrücktes Leben integrieren können, was so viel für die Hilfe diejenigen sein Dank würde !!!?
Antwort
Hallo Sandi, Was sind für Sie einige meiner Vorschläge Hier Vielen Dank für Ihre Frage: Artikel.
Versuchen Sie es zu machen an der Turnhalle 3 Tage pro Woche und machen einen vollen Körper im Fitnessstudio einen Trainer Training-fragen, Ihnen zu zeigen, wie sie ihre Maschinen-die meisten verwenden Turnhalle Trainer werden die Mitglieder eine freie Sitzung geben.
gut hydratisiert-trinken etwa 8 8 Unzen Gläser Wasser pro Tag.
Stellen Sie sicher, Frühstück jeden Tag-it gibt den Ton für den Tag zu essen und Sie werden nicht in der Mittagszeit und versucht sein, zu essen die falschen Dinge.
Viel Glück,
Danke,
fühlen sich frei, weitere Fragen zu stellen, die Sie haben können,
Bonnie
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