Körper fat
Frage
Ich bin 32 Jahre alt, 5'4 "und 105 lbs. Ich laufe etwa fünf Tage in der Woche, vielleicht 25 Meilen pro Woche. Mein Tanita Skala sagt, dass . ich habe 10-12% Körperfett ich bin ziemlich zuversichtlich, in seiner Genauigkeit, weil vor einigen Jahren ich es mit einem bod pod Lesung verglichen und sie waren sich einig, Meine Frage ist einfach -. wie viel ist zu wenig Körperfett für eine Frau ? ich von einer Strecke nicht zu dünn aussehen, als ich sehr klein bin gerahmt. Allerdings habe ich meine jetzt 10 Monate alten Sohn vor der Empfängnis Hypothalamus Amenorrhoe haben, und ich hatte Gewicht, um so zu tun, um zu stoppen laufen und gewinnen. ich möchte durch das wieder für # 2 zu gehen, um zu vermeiden - aber ich bin Krankenpflege, so dass ich weiß nicht, ob ich meine Zeit nicht, weil ich im selben Boot oder aus diesem Grund bin zurück. ich laufe nicht annähernd so viel wie ich vorher tat und heben überhaupt nicht (ohne meine kleine 20-lb tragbaren Turnhalle :). schätzen würde alle Informationen und Perspektive Sie haben.
Antwort
Hallo Jenna, vielen Dank für Ihre Frage
. die meisten Frauen
sollte mindestens 15% Körperfett sein.
ich bin ehrlich gesagt nicht sicher, ob der Grund, dass Sie nicht Ihre Zeit haben, ist, weil Sie wegen der Hypothalamus Amenorrhoe stillen, oder. Warum sollten Sie versuchen, heben zu beginnen, weil, dass Ihr Muskeltonus aufzubauen helfen.
Danke,
Bonnie
