Fitness & BMI
Frage
Hallo zusammen Bonnie,
Ich bin ein 33-jährige aktive Frau, die wahrscheinlich ein wenig zu besessen ist, was ich sehe auf der Skala an mal. Ich laufe 3- 5 mal pro Woche, Gewicht Zug 3 mal pro Woche und Rad durchschnittlich 15 - 20 Meilen (bis viele große Hügel!) 5 Tage in der Woche (I pendeln über dem Fahrrad zur Arbeit). Ich habe starke Beinmuskeln, und definiert (wenn auch nicht steinhart, die ich vor ein Baby 13 Jahre hatte und immer noch ein wenig stur Stück Fleisch dort sehen) abs und Arme - mein Gewicht scheint zwischen 122 und 126 Pfund auf den Fluß. Ist das ein gesundes Gewicht, sollte ich für ein niedrigeres Ziel? Ich bin mehr Sorgen um überschüssiges Fett, die zu meinem Körper schädlich sein kann.
Ich gut essen, wenn auch manchmal in zu viele Kohlenhydrate /Käse frönen. Ich habe auch bemerkt, dass ich in meinen Muskeln sehr wenig Veränderung zu sehen, habe ich traf eine Wand?
Antwort
Hallo Sherry,
Danke für Ihre Frage.
Fast alle meine famale Kunden mehr Sorgen über das, was die Waage sagt, dass irgendetwas anderes.
Messen Fortschritt durch verschiedene Dinge. bodyfat, wie Ihre Kleidung passt, wie viel Energie Sie haben, etc
Ihr Gewicht ist fein nicht versuchen, niedriger zu gehen
Stellen Sie sicher, dass Sie richtig essen und bleiben gut. mit Feuchtigkeit versorgt.
danke,
weitere Fragen Gefühl stellen frei.
Bonnie
