Birnenform ... was ist am besten?
Frage Bei
Hallo, mein Name ist Sara. Ich bin ein 22 Jahre alter Mama. Ich bin etwa 5'3 "und haben eine sehr" voll "Unterkörper. Ich in einem peice von Ausrüstung investieren wollen, aber nicht wissen, was für meine Körperform am besten wäre. Ich bin über 170 £ ((seine meist in meinem Po, Hüften und Bauch)) und seit dem neuen Zusatz, ich habe in meiner Suche ganz erfolglose, die Gewicht, das ich nach dem er geboren wurde, zog zu verlieren. Was ist am besten bei der Gewichtsabnahme in den unteren REGINS, dass wird nicht meine Bank brechen ? Jede andere Tipps für schnelle Abnehm würde auch geschätzt werden.
Antwort
Hallo Sara, für Ihre Frage
Danke.
Wir gratulieren dem neuen Zusatz !! Körpergewicht Übungen
Lunges Gehen
Stationäre Lunges
Squats
Lateral Schritte zum Schritt ups: Ganz ehrlich-einige der besten Übungen, die Sie für Ihren Unterkörper tun können, frei
. .
Sie eine Step- "The Firm" kaufen kann, macht ein gutes.
Körpergewicht Übungen wird Ihnen helfen, bis Sie ohne Sammelproben zu tonen.
Sie auch ein Widerstand Band und einige obere kaufen Körperübungen:
Bizeps curl
seitlich
vorne anheben
Schulterpresse erhöhen
Einige gute Bauch-Übungen sind:. Bei
Bein crunch hebt
Oberkörper verdreht
. Seite biegt
Wie für Ernährung: sicher Schnell zugreifen und sparen, dass Sie viel Eiweiß essen und Kohlenhydrate weniger Natrium
Protein:..
Thunfisch-lean türkei-mageres Huhn, etc
Kohlh:
Reis-Kartoffeln-Nudeln, etc.
Achten Sie darauf, dass Sie immer gut hydriert sind, auch.
Gute Lucken
Vielen Du-
mehr Frage, sich zu fragen,
Bonnie
Online Personal Training:
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