Fettarme
Frage Bei
hallo sarah,
ich bin 42 y.o. im Grunde recht zufrieden mit meinem Gesamterscheinung .... mit Ausnahme der Spitze meiner Arme Mutter von vier Kindern, 170cm groß und mein Gewicht schwankt zwischen 65-67kg.
ich bin, sie sind fett, völlig außer Verhältnis zu der Rest meines Körpers. jede Art von Übung ist es, dass ich in diesem Bereich würde Ziel tun könnte. in der Vergangenheit, wenn ich Gewicht verloren haben, gibt es sehr wenig Unterschied zu meiner Oberarme hat.
Antwort
Hallo Marci,
Es ist sehr frustrierend, wenn ein Teil des Körpers wird nicht nur in keinem Verhältnis zusammenarbeiten und ist. Es ist schwer, eine Lösung zu finden, weil wir nicht Fett vor Ort reduzieren. Wenn unser Körperfett Schuppen, es wirft es von überall her, nicht von einem bestimmten Ort, regaurdless von dem, was wir für Übungen. So können Sie Arm-Übungen machen, aber das wird nicht den Fettabbau aus den Armen mehr als Beinübungen oder Übungen ab verursachen würde. Wenn Sie Fett verlieren, werden Sie einige von deinen Armen verlieren, auch wenn es nicht wie es scheinen mag. Der Körper ist nicht wählerisch, wo es braucht, um das Fett aus, es dauert es von überall her.
Workng die Arme, wenn auch nicht eine schlechte Idee, denn dann werden Sie unter Muskel haben. Ein paar einfache Übung Ihre Arme sind Push-ups und Dips zu arbeiten. Ich bin sicher, dass Sie Push-ups zuvor gesehen haben. Dips sind ähnlich. Sie beginnen mit 2 Stühlen einander ein paar Meter voneinander entfernt gegenüber. Setzen Sie sich in ein und legen die Füße auf der anderen Seite. Setzen Sie die Fersen der Hand auf dem Stuhl sitzen Sie auf und langsam Ihren Körper vom Stuhl bewegen (außer Ihrer hends). Senken Sie Ihre hinteren Ende in Richtung auf den Boden und dann Puch wieder nach oben.
Ich hoffe, das hilft. Bitte lassen Sie mich wissen, wenn ich mehr helfen kann.
Sarah
www.sarahpersonaltraining.com
