Ziehen Sie meinen Bauch
Frage Bei
Ich habe vor meinem zweiten Kind 7 Monaten. Ich verlor alle das Baby Gewicht. Ich trainiere, wenn ich Zeit habe, und in der Regel richtig essen (ganze Weizen, Gemüse, Obst und Proteine). Ich kann das nicht Bauch für das Leben von mir anziehen! HILFE!
Antwort
Hallo Rebecca,
In erster Linie müssen Sie richtig zu essen. Ich werde nicht ins Detail gehen, aber Ernährung ist mindestens 70% des Spiels. Einige meiner Kunden tranken nur 1 Liter Wasser pro Tag, und das ist einfach nicht genug, wenn Sie bodyfat zu vergießen wollen. Andere wurden zu essen Obst vor dem Zubettgehen. So gibt es eine Menge von Ernährungsfaktoren, die Menschen sind manchmal nicht bewusst.
Wenn Sie Übung erwähnen, wenn Sie Zeit haben. Ich vermute, es ist weniger als 4-6 mal pro Woche. Sie müssen zumindest einige Cardio-Training zu tun Vorliebe für 30-45mins pro Sitzung 4-5 mal pro Woche zu Fuß.
Es gibt eine gewisse Korrelation zwischen Blutfluss und Standortreduktion. Und ich denke, das ist, was Sie wissen wollen. Wie das verdammte hartnäckige Fett aus meinem Bauch zu verlieren, und ziehen Sie ihn auf. Denn es kommt aus überall sonst aber. Nun, Sie müssen es von ein paar verschiedenen Winkeln angreifen, glaube ich. Sie müssen natürlich Bauch-Übungen tun wie Crunches etc. Sie auch integrierte Bauch-Übungen wie die Bauch Rollen tun müssen. Genau wie die lateinische Tänzer tun. Dies zielt auf die inneren Muskeln, die zusammenarbeiten. Und dann müssen Sie die Rumpfmuskulatur zu konzentrieren, die hinter dem abs befinden. Dies wird durch Schweizer Kugel Arbeit, bosu Arbeit und andere Stabilität Übungen gemacht. Das 3-Säulen-Angriff sollte es tun. Ich biete allen meinen Kunden einen kostenlosen Newsletter, der kennzeichnet ", wie die Ferienzeit, um zu überleben" in der kommenden Ausgabe. Sie sind mehr als willkommen, um sich anzumelden. Gehen Sie zu meiner Website unter www.xfitness.com.au und füllen das Formular aus.
