Ernährung
Frage
HALLO Ich bin 33 Jahre alt 5 Fuß 2 und 125lbs wiegen. Ich habe gerade ein Trainingsprogramm in meinem Keller begonnen. Ich habe ein Ellipsentrainer, die ich gerade jetzt in einer Zeit, für 20 verwenden. Ich trainiere auch mit dem gunnar petersons Kern Geheimnisse Trainingsvideos. Ich mache Krafttraining mindestens 3 mal pro Woche mit einem olympischen Hause Fitness-Studio-Set. Meine Frage an Sie ist das, was Vitamine und oder Protein-Mix sollte ich zusätzlich zur Ausarbeitung nehmen. Da jetzt scheine ich mehr hungrig und müde zu sein, da ich diese gestartet. Ich habe jetzt dieses nur 3 Wochen getan. Vielen Dank.
Antwort
Hallo Stef,
Danke für Ihr question.Are Sie Frühstück essen? Das ist die wichtigste Mahlzeit des Tages ist., Die Vitamine, die ich empfehlen, dass Sie nehmen sind diejenigen, für die aktive women.Check GNC oder Vitamin Welt oder jede Ernährung Geschäft in Ihrer area.Any Protein-Drink aus einem Vitamin-Shop wird für Sie, es gibt viele Marken von Protein-Muscle Milk, BSN sind ausreichend sein, speziell gemacht, Muscle Tech, Generika Laden Marken. Meine persönliche Präferenz ist GNC 100% Whey Protein.You wollen ein Protein Drink innerhalb von 20 Minuten zu trinken nach der Arbeit 20-30 Gramm auf einmal außerhalb verbrauchen, Die besten Lebensmittel, die reich an Protein sind:. Magerem Truthahn, Huhn und Thunfisch. Stellen Sie sicher, dass Sie viel Wasser trinken, zumindest 8 8 Unzen Gläser pro Tag.
Danke,
Bonnie
