7 Jahre postoperative Gewichtszunahme nicht comming off
Frage
Hallo,
Ich danke für Ihre Zeit. I am 7 Jahre nach op und haben wieder 70 Pfund gewonnen. Ich war 365 Pfund bekam bis 172 lbs und ging bis zu 246 Pfund zurück.
Ich habe fast täglich Arbeit aus, 2x manchmal einen Tag für einen Monat. Aufgabe: 1 Meile auf dem Laufband - 1 Meile auf dem Crosstrainer, und dann Wicht Gerben, x 3 in der Woche Schaltung Gerben und Yoga. Ich habe in diesem Monat für einen getan und verloren nur drei Pfund.
Meine Diät mit hohem Protein-Ergänzung hoch bestand hat faser- keine raffinierten Zucker oder Weißmehl ---- ich zwischen 1400-1600 Kalorien bleiben ein Tag.
Ich denke, vielleicht sollte ich diesen Plan Schrott ich in der Turnhalle so hart arbeite und schon gar nicht auf mein Essen betrügt. Kann ich zurück, um die nach der Operation Plan zu verwenden und nur mit Flüssigkeiten und Proteinergänzung beginnen, wie ich hatte eine Operation gerade meine Tasche schon geschrumpft ist, und ich kann sowieso nicht zu einem bestimmten Mahlzeit viel essen. Alle Ideen, was mit mir los ist, warum kann ich nicht das Gewicht verlieren habe meinen Körper ändern, dass viel zu reloose, und würde meine Idee zu gehen zurück an den Anfang der Arbeit. Dank ..... Julie
Antwort
Hallo Julie,
Vielen Dank für die Kontaktaufnahme mit mir. Sie haben es nicht in Ihrer Frage hin, sondern aus, wie lange sind Sie Post op und die Tatsache, dass Sie keine Füllungen erwähnt habe, werde ich Sie RNY Magen-Bypass zu übernehmen hatte. Ist dies nicht der Fall ist, lassen Sie es mich wissen.
Lassen Sie mich Ihnen versichern, dass es üblich ist, Gewicht langfristig wieder zu erlangen. Sie sind nicht allein in einigen Ihrer Gewicht verloren zurückzugewinnen. Die gute Sache ist, dass man sie gefangen haben und wieder auf die Strecke gekommen, bevor Sie mehr wieder.
Das erste, was ich vorschlagen würde, ist für Sie Ihren Arzt, um zu sehen oder Tests haben auf die mechanische Funktion der Operation zu überprüfen, . Funktioniert alles in Ordnung, wie es sein sollte? Manchmal wird Ihre Beutel und /oder Stoma kann in irgendeiner Weise gestreckt oder auf andere Weise beeinträchtigt werden.
Wenn alles mit der Prozedur checkt in Ordnung, können Sie sich auf Ihre Ernährungsgewohnheiten und Aktivitäten konzentrieren. Aus persönlicher Erfahrung Gewicht mich wieder zu gewinnen und dann wieder zu verlieren, ist es viel, viel langsamer als es das erste Mal war. Ich verlor etwa 1-2 Pfund pro Woche, so dass es eine ganz andere Erfahrung als war, nachdem ich meine Operation hatte. Also, eine langsame Gewichtsabnahme ist üblich in relosing Gewicht. Der Grund dafür ist, dass wir direkt nach der Operation unsere Malabsorption Rate am höchsten ist haben es jemals sein wird. Wie wir weiter und weiter erhalten postoperativ, unsere Malabsorption Rate sinkt und unsere Körper anpassen, um unsere Operationen. Wir haben immer den Nutzen unserer Operation, aber nicht mit der höchsten Rate frühen post-op.
Ihre Bewegung und Aktivität sind ausgezeichnet. Wie ist Ihre Wasseraufnahme? Sie müssen mindestens 64 Unzen Wasser. Wasser ist eine große Komponente, Gewicht zu verlieren. Es spielt eine große Rolle Gewichtsverlust bei der Maximierung.
Ihre Kalorien vielleicht ein wenig hoch sein. Sie haben nicht angeben, wie groß Sie sind, so kann ich nicht sagen, was Ihr BMI ist. Ohne diese Details zu wissen, kann ich nicht sicher, dass Ihre Kalorienzufuhr zu bestimmen. Ich würde versuchen, um 1,300-1,400 Kalorien bei der Rate der Übung zu bleiben Sie tun, um Gewicht zu verlieren. Auch die Art der Kalorien, die Sie essen Angelegenheiten. Wie viele Gramm Eiweiß essen Sie? Carbs? Welche Art von Kohlenhydraten - Gemüse, Obst und komplexe Kohlenhydrate? Wie viele Gramm Fett essen Sie? Mein Denken ist, dass Sie zu viele Kohlenhydrate werden könnte, essen eine bessere Gewichtsverlust zu verhindern. Eine allgemeine Faustregel gilt, zwei Bissen von Protein zu einem Bissen von Gemüse, Obst oder komplex zu essen, niedrig-glykämischen Kohlenhydraten.
Sie könnten einen Snack oder eine Mahlzeit mit einem Protein-Shake oder Ergänzung zu ergänzen. Diese weit postoperativ Ich würde fragen, ob es Sättigung lange genug für Sie zur Verfügung stellen würde. Nachdem wir Chirurgie unsere Beutel sind sehr klein, so dass Protein-Shakes sind mehr erfüllen hatte. Probieren Sie es aus und sehen, ob es Ihnen genügt oder wenn Sie zu hungrig vor der nächsten Mahlzeit.
Denken Sie daran, dass Sie es einmal verloren, und Sie können es wieder tun. Ja, es wird langsamer sein, aber man kann es verlieren. Ich möchte Sie ermutigen, mit einer Selbsthilfegruppe in Ihrer Nähe zu engagieren oder ein selbst starten. Begleiten Sie zu einer Online-Support-Gruppe. Ich habe eine Back On Track zusammen Gruppe bei ObesityHelp, dass ich glücklich sein würde, um Sie zu verbinden haben.
Wir gratulieren Ihnen zu Ihrem aktuellen Gewichtsverlust beizubehalten.
Alles Gute,
Cathy, ACC-ICF, CLC
Certified Life Coach, Weight Loss Surgery Trainer
Certified Zurück On Track Facilitator