Cortisol ist ein Schlüsselhormon im Stoffwechsel und beeinflusst die Reaktion Ihres Körpers auf Stress, aber seine Beziehung zu Gewichtszunahme und Gewichtsverlust ist kompliziert.
Für manche Menschen kann ein hohes Cortisolspiegel zu übermäßigem Essen und Gewichtszunahme führen.
Vermarkter von Nahrungsergänzungsmitteln, die behaupteten, Cortisol zu blockieren, um einen schnellen Gewichtsverlust zu erzeugen, standen gegen die US -amerikanische Food and Drug Administration. Das Targeting von Cortisol ist simpel, und wenn die Produkte einen signifikanten Einfluss auf die Cortisolspiegel hätten, hätten sie wahrscheinlich schwerwiegende Nebenwirkungen.
Wenn Sie die Rolle von Cortisol im Körper verstehen
Cortisol ist ein wichtiges Hormon, das Ihrem Körper hilft, viele wichtige Funktionen zu bewältigen, einschließlich Ihres Energieniveaus. Ihr Körper macht und benutzt Cortisol jeden Tag, während des Tages und der Nacht.
Ihr Hypothalamus über die Hypophyse lenkt die Nebennieren, sowohl Cortisol als auch Adrenalin abzuziehen.
Diese Hormone können auch als Reaktion auf wahrgenommene Stress freigesetzt werden-sowohl körperlich als auch emotional-als Teil der Kampf- oder Fluchtreaktion, die für das Überleben wesentlich ist.
Wenn Ihre Cortisolproduktion für einen längeren Zeitraum wiederholt erhöht wird, wie bei einem konstanten Stresszustand, kann dies viele gesundheitliche Auswirkungen verursachen. Gewichtszunahme kann eine der Auswirkungen von chronisch hohem Cortisol sein.
Überschüssiges Cortisol stimuliert die Glukoseproduktion. Diese überschüssige Glukose wird dann normalerweise in Fett umgewandelt, das in Ihrem Körper gespeichert wird. Zum Beispiel haben Menschen mit schwerwiegenden Stoffwechselbedingungen, die eine übermäßige Cortisolproduktion wie das Cushing -Syndrom beinhalten, eine ungesunde Zunahme des Bauchfetts.
Ein chronisch hohes Maß an zirkulierendem Cortisol erhöht die Fettspeicherung und erhöht das Risiko von Fettleibigkeit. Und wenn Sie zu viel Adrenalin haben, reagieren Fettzellen schließlich weniger auf die Nebennierenstimulation, um Fett freizusetzen.
Von besonderer Bedeutung ist die Gewichtszunahme von Bauch - eine der gefährlichsten Arten von Fettleibigkeit, die zu einem erhöhten Risiko für metabolisches Syndrom, Diabetes und Herzerkrankungen beiträgt.
Einige Studien haben festgestellt, dass stressinduzierte Cortisolspiegel dazu führen können, dass Menschen die Menge an Lebensmitteln erhöhen, die sie essen.
Insulinresistenz ist ein weiteres potenzielles Problem, das sich aufgrund chronisch hoher Cortisolspiegel entwickeln kann. Nachhaltige Zunahme des Cortisols, wie beispielsweise durch Einnahme von Steroidmedikamenten, können zu einer Insulinresistenz führen. Andere Ursachen für Insulinresistenz sind Genetik, Fettleibigkeit und mangelnde körperliche Aktivität.
Bei Insulinresistenz haben das Gehirn und einige der Körperzellen die Reaktionen auf Insulin verringert, so dass zu viel Glukose im Blutkreislauf weiter zirkuliert.
Dies kann zu Typ -2 -Diabetes führen. Insulinresistenz wird manchmal vor Diabetes bezeichnet.
metabolisches Syndrom wird diagnostiziert, sobald die Insulinresistenz zu Abdominal -Fettleibigkeit, niedrigem HDL -Cholesterinspiegel, hohem Blutdruck und hohen Fasten -Glukosespiegeln führt. Hocher Blutzucker:metabolisches Syndrom, Insulinresistenz und Prädiabetes
Da Cortisol zur Fettleibigkeit von Bauch beiträgt, kann man dieser Denkweise folgen und zu dem Schluss kommen, dass sie Schritte unternehmen sollten, um es zu blockieren, um Bauchfett zu verhindern oder Gewichtsverlust zu fördern. Es ist nicht so einfach.
Das Reduzieren von Cortisol mit Medikamenten erfolgt langsam und mit großer Sorgfalt. Dieser Vorgang wird als Verjüngung bezeichnet.
Wenn Ihnen beispielsweise ein Kortikosteroidmedikament wie Prednison (das Cortisol erhöht) verschrieben wird, werden Sie angewiesen, die Menge über mehrere Tage langsam zu reduzieren, anstatt einfach das Medikament zu stoppen.
Dies liegt daran
Eine abrupte Abnahme kann zu Symptomen wie Müdigkeit, Fieber, Muskel- und Gelenkschmerzen und psychiatrischen Symptomen führen.
Sie benötigen Cortisol, um wesentliche Stoffwechselfunktionen auszuführen, und blockieren abrupt Cortisol, um unangenehme oder gefährliche Nebenwirkungen zu bewirken.
Das Cushing-Syndrom wird durch einen hormonproduzierenden Tumor verursacht. Ein kortisolreduzierendes Medikament kann vor dem Entfernen des Tumors verabreicht werden. Diese Medikamente müssen jedoch sorgfältig überwacht werden, da plötzliche Schwankungen im Cortisol signifikante Nebenwirkungen haben können.
Dies liegt daran
Nahrungsergänzungsmittel, die behaupteten, die Auswirkungen von Cortisol zu verringern, um Gewichtsverlust zu fördern, wurden in den frühen 2000er Jahren stark beworben.
Eine solche, Cortislim, unterlag einer Klage für die Federal Trade Commission (FTC) über solche Ansprüche. Infolgedessen änderte der Hersteller seine Werbung und ging schließlich aus dem Geschäft.
Die FDA teilte dem Hersteller auch mit, dass ihre Behauptungen, dass das Produkt Cortisol in einem gesunden Bereich kontrolliert und abgenommen habe, unbegründet seien.
Laut der FDA hat es nicht funktioniert. In der Tat müsste es als Arzneimittel reguliert werden.
Andere Nahrungsergänzungsmittel wie Phosphatidylserin werden von einigen behauptet, die Reaktion des Gehirns auf Stress zu verringern, so Cortisol zu verringern und beim Gewichtsverlust zu helfen.
Gewichtsverlustprodukte zitieren einen Cortisol-Blocking-Effekt möglicherweise immer beliebter. Sie werden als Nahrungsergänzungsmittel eingestuft, was bedeutet, dass sie keine Prüfung oder Forschung unterziehen müssen, um diese Ansprüche zu sichern.
Anstelle einer Ergänzung empfehlen die Zentren für die Kontrolle und Prävention und Prävention von Krankheiten (CDC) und andere Gesundheitsbehörden Verhaltensänderungen, die Ihr Stressniveau verringern und die Insulinresistenz umkehren.
Dazu gehören:
Was Cortisol
macht
Effekte von überschüssigem Cortisol
Insulinresistenz und Cortisol
Cortisol
reduzieren Ergänzungsansprüche
Ein Wort von sehr Well