* Körperzusammensetzung Angelegenheiten: Gewicht allein erzählt nicht die ganze Geschichte. Muskel wiegt mehr als Fett. Jemand mit viel Muskeln mag mehr wiegen als jemand mit viel Fett, hat aber einen prozentualen Anteil an Körperfett.
* Individuelle Variation: Menschen kommen in allen Formen und Größen. Eine Person mit Ihren Messungen kann basierend auf ihrer Größe und ihrem Bau als "durchschnittlich" oder sogar "sportlich" angesehen werden.
* Gesundheit ist wichtiger als eine Zahl: Die Konzentration auf eine Zahl wie Gewicht oder eine Messung kann ungesund sein. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, nahrhafte Lebensmittel zu essen, regelmäßig körperliche Aktivitäten zu betreiben und sich gut mit Ihrem Körper zu fühlen.
Wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihres Gesundheits- oder Körperbildes haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem registrierten Ernährungsberater. Sie können personalisierte Anleitung und Unterstützung liefern.