Idealgewicht?
Frage
Cari
ich trainieren und gesünder zu essen und ich bin etwas Fett mit einer Verbesserung in meinem Aussehen zu verlieren aber die Nadel auf der Skala kaum bewegt hat.
nach den meisten Charts, sollte ich 160 Pfund wiegen. (Ich bin Mann, 5'8 ").
Da ich jetzt 230 wiegen, hätte ich fast 100 Pfund verlieren ?! ich abgemagert aussehen würde, wenn ich so viel verloren!
Ich habe schon immer" schwer " aber ich bin natürlich ziemlich muskulös, Fußball gespielt zu haben und hob Gewichte-nicht große Muskeln zu bekommen, aber für die Übung.
würde ich mag ein Gewicht zu "Shoot 'zu finden. ich kann einen Zoll auf meine Taille kneifen aber kaum.
ich habe andere Leute meine Höhe gesprochen, die auch in Ordnung aussehen, aber nach den Charts sind fettleibig. Was oben mit dem?
Antwort
Hallo Bud .... genau Ihre Geschichte ist, warum ich in BMI oder Körpergröße und Gewicht Tabellen nicht viel glauben. Muskel auf einer Skala wiegt 3 mal so viel wie Fett ist. So kann man angeblich übergewichtig und ungesund sein, wenn in der Tat, wenn Sie einen niedrigen% Körperfett haben und gesund sind
eine viel realistischeres Ziel für Ziel als ein Gewicht ein% Körperfett ist, warum Sie sich selbst einen Gefallen, schnappen Sie ein Maßband und den Kopf über http nicht tun:.. //www. ditch-diets-live-light.com/body-fat-calculation-and-health.html und nutzen Sie den kostenlosen Fett Rechner Ihre% Körperfett zu erarbeiten. Männer sollten 15% oder weniger anstreben. Hoffe, das hilft.
Mit freundlichen Grüßen
Cari