Problem
Frage
Ich bin eine junge Frau, und ich brauche, um Gewicht zu verlieren. Ich neige dazu, über essen. Ich werde voll und nicht hungrig überhaupt, aber mache mich essen. Was stimmt mit mir nicht? Ich denke, es ist mehr passiert, wenn mir langweilig ist oder glücklich bin. Ich brauche zu stoppen, aber nicht wissen, wie. Könnten Sie mir bitte sagen, wie zu ändern.
Antwort
Hallo
Essen Mai
, wenn wir glücklich sind, ist oft eine gewohnheitsmäßige Sache - mit anderen Worten, haben viele unserer celbrations immer drehten sich um Lebensmittel , so dass, wenn wir glücklich sind, fühlt es sich wie wir essen sollten. Sie können mehr über diese bei http://www.ditch-diets-live-light.com/emotional-eaters.html
lesen, wenn Sie aus anderen Gründen Essen sind es in der Regel mit dem Versuch zu tun hat eine innere Notwendigkeit, mit einer äußeren Substanz zu füllen. Wenn es ist, wenn dir langweilig ist, kann es sein, weil Sie nicht das Gefühl, dass Ihr Leben genug Leidenschaft, Zweck und Bedeutung hat. In diesem Fall ist es nicht das Essen helfen zu bewältigen, müssen Sie an der zugrunde liegenden Ursache zu suchen, weil Sie nicht ein immaterieller Loch füllen kann (und Emotion) mit einem greifbaren Substanz (Nahrung).
Mai hier ist das, was ich würde vorschlagen, Sie tun: Nur eine Art von Ernährungs-Tagebuch beginnen und notieren Sie sich alle mal, wenn Sie auf diese Weise sind zu essen. Die drei Dinge, die Sie benötigen Notiz sind:
1), was passiert ist, bevor Sie
2 begann zu essen) gab es eine einzelne Person beteiligt
3), was Sie fühlen
Sobald Sie ' habe seit ein paar Wochen gehalten dies, blicken durch ihn und sehen, was Muster für Sie abheben. Dann fragen Sie sich, was es das Essen zugrunde liegt, die Sie zu bekommen über arbeiten müssen. Und wenn Sie nicht weiterkommen fühlen sich frei, mir zu kommen.
Mit freundlichen Grüßen Cari