overeating
Frage Bei
hallo,
ich weiß eigentlich, dass ich der einzige bin, der meine Frage beantworten kann, aber ich dachte, dass Sie eine Starthilfe zu liefern können. Ich habe immer in ausgezeichneter Form und dünn gewesen. mein Leben hat sich in den letzten 2 Jahren drastisch verändert, und ich habe auf fast 100 Pfund zugenommen. Ich habe dies durch den Verzehr von getan, und nicht nur ein wenig zu essen. sobald ich anfangen zu essen, verhindere ich nicht. Ich kann einen ganzen Container von Eis essen, und dann essen ein Sandwich oder Fleisch und veges und Obst, und dann eine ganze Tüte Kekse, und ich werde einfach weiter. Ich bin nicht wirklich zu genießen. und ich tue dies spät in der Nacht, wenn ich endlich Zeit für mich haben. Ich kenne die psychologische Antworten. Ich weiß, was ich zu tun habe. Jeden Morgen sage ich mir, ich werde aufhören. weil verständlicherweise am Morgen, fühle ich mich nicht so gut. aber ich jede Nacht das gleiche tun. Ich verspreche, ich will nicht essen, so spät in der Nacht, aber ich mein Versprechen, mich zu brechen [die so ärgerlich ist, weil ich würde nie mein Versprechen an jemand anderes zu brechen]
Ich weiß nur, ich die Änderungen vornehmen können, aber ich dachte, wie ich sagte, vielleicht können Sie etwas vorschlagen, die mir den Einstieg erleichtern.
danke Ihnen so sehr für die Zeit nehmen, dies zu lesen.
Antwort
Hallo Carri
Nun, die seltsam ist, dass der Ort zu starten, nicht mit dem Essen ist. Das Essen ist ein nur ein Symptom wie Sie wahrscheinlich wissen. Es ist ein Symptom für, wo Sie das Gefühl, Sie nicht genug haben, sind nicht genug, genug, um es nicht wert ... so Sie versuchen, mit der Außenseite mit einem materiellen Substanz und immaterielle Loch auf der Innenseite zu füllen. Das Essen ist der Weg der Ihren Körper zu lassen Sie wissen, Sie sind in einer verzweifelten Notwendigkeit Pflege oder der Suche nach Leidenschaft und Sinn im Leben. So ist der Ort zu beginnen, ist zu sitzen und einen Blick auf Ihr Leben zu nehmen: Wo fühlt es sich an wie es Süßen braucht? Welche Pille ist zu bitter zu schlucken?
Sie können ein Loch füllen, die für die Liebe leer ist, Kameradschaft, sicher fühlt oder was auch immer mit dem Essen. Und wie Sie wissen nur zu gut Komfort Essen "ist alles andere als beruhigend. Für mehr über emotionale essen könnten Sie lesen mögen: http://www.ditch-diets-live-light.com/emotional-eaters.html
Und während man dort ist, dass Sie auf den Freebies klicken Registerkarte Sie eine fabelhafte praktische Übung finden Sie den Einstieg ... praktische Intuition genannt. Und es ist eine Sie halten zu gehen zurück.
Und dann müssen Sie durch den Schmerz zu arbeiten, Sie versuchen zu beruhigen, die Wut Sie versuchen, nach unten zu drücken, die Angst, die Gefühle der 'nicht-enoughness "Sie versuchen zu füllen und wenn Sie das getan haben, das Essen auf seine eigene weggehen. Anstatt also jeden Morgen immer wieder selbst sagen, Sie gehen das Essen zu kontrollieren, sondern sich fragen, was können Sie voll fühlen sich heute tun, um
Ich würde sehr mein Buch empfehlen. The Joy Gefüllte Körper - (http://www.ditch-diets-live-light.com/joy-filled-body.html ich glaube, Sie die dritte Abschnitt fühlt sich finden würde, als ob einige davon nur für Sie geschrieben wurde, und Sie können. finden meine Online-Forum hilft auch beitreten.
Carri, meine Antwort bitte die Zeit nehmen, um zu bewerten, so dass ich weiß, wenn jemand mich in der Zukunft etwas ähnliches gefragt, ob dies für Sie hilfreich war.
Mit warmem wünscht
Cari