immer wieder auf track
Frage Bei
Well Sie mich zuerst sagen ... ich bin 26, verheiratet, und eine Mutter zu einem 16 Monate alt. Ich bin wie viele andere, wenn es zum Wunsch kommt das Baby Fett zu verlieren und sich wieder auf, wo ich früher. Ich nutzte den Körper, den ich vorher hatte, was ich glaube. Ich war eine Größe 6-8 (US) bis jetzt eine 14-16 (US). Und die Sache war, ich war nicht schrecklich zu essen, nur nicht ausüben, und ich glaube, es war wie mein Körper in einen Schockzustand gehen b /c, wenn ich nicht ausüben ich Gewicht gaiiiin. Ich bin wie der aus einer in der Familie, wo ich trainieren muss oder mein Gewicht schwankt auf und ab. Ich möchte wirklich 50 Pfund zu verlieren, aber nach dem Trainer sprechen, es ist mehr wie 40 Pfund. Ich weiß, wie richtig zu essen, bin ich nur verwirrt darüber, wie wie die richtige Zeitplan zu bekommen für die Arbeit aus und Klassen gehen (wie Schritt oder Kickbox). Ich glaube, ich habe wirklich paranoid über meinen Körper zu Punkt, wo Ich mag es nicht, mit anderen in der Turnhalle, wobei b /c irgendwie habe ich es in meinem Kopf gesetzt, dass sie alle starrten mich an und zeigte und über mich lachen . Ich war noch nie so selbstbewusst vor. Ich habe sogar gesehen, wie ich zu meinem Mann standoffish bin. Ich möchte, dass meine Selbstachtung zu bringen und wieder gesund sein. Ich möchte es für meine Familie zu tun, aber am wichtigsten ist für mich, die ich habe in den letzten 2 Jahren vermieden. Ich würde jede Beratung schätzen Sie geben können. danke für deine Zeit!
Antwort
HALLO Vee,
Baby-Fett ist das härteste, was zu verlieren. Wenn Sie noch haben stillen, halten zu gehen auf, wie Sie eine ganze Menge Kalorien zu verbrennen. Wenn Sie nicht,
-Don 't beenden Essen Ihres Kindes.
-Don' T essen Nähe zu Bett Zeit, geben Sie sich mindestens 3 Stunden zu verdauen.
-I Würde auf jeden Fall Bauchtanz empfehlen, es ist ein guter Weg ist, Gewicht um die Mitte zu verlieren, und Sie können möglich bequemer mit anderen Frauen im selben Raum fühlen im Vergleich zu in einem Unisex-Fitness-Studio zu sein.
-Power-Pramming. Verwenden Sie den Kinderwagen als Widerstand. Gehen Sie schnell und lebhaft mit Kleinkind als das Gewicht. Finden Sie Wege, die Hügel hinauf. Eine andere Route jeden Tag. Dieser arbeitete für mich fabelhaft, wie ich es in meinen Zeitplan leicht passen. Wenn Sie mehr Gewicht benötigen, tragen mehr Babynahrung, Windeln, etc. in Ihrer Wickeltasche. -Versuchen
Und drücken Sie schlafen, ein Nickerchen, wenn Ihr Kind ein Nickerchen hat, müde Menschen Snack mehr und mehr essen.
-Wenn Ihr Kind alt genug ist, geben Sie ihm reitet Huckepack, während Sie in den Park laufen. Große Cardio!
Zum Supermarkt -Wenn gehen, Park so weit weg wie möglich und gehen Sie es oder Schweinchen Ihr Kind zurückreiten.
Ein bisschen Phantasie ist alles was Sie brauchen.
Sie werden feststellen, fühlen Sie sich großartig nach einem Anfall von Huckepack-Fahrten und gehen Zoom-Zoom mit dem Kleinkind im Kinderwagen. Ihr Mann wird es zu bemerken!
Ich hoffe, das hilft! Viel Glück!
Liebe, Frau Jansz