Fettleibige ??
Frage
Ich bin ein 15 Jahre altes Mädchen eine meiner Größe ca. 5 "5. Vor nur zwei Monaten verlor ich 20 Pfund und jetzt ist mein Gewicht 162pounds und ich bin breit ohne Knochen als auch. Meine Frage ist, dass sich mein Gewicht in der adipösen Bereich kommen und wie viel sollte ich verlieren, ein gesundes Gewicht zu haben? .please meine Frage zu beantworten.
dank.
Antwort
Vor allem Maria. Well Done!
Wir gratulieren zu können, die ersten 20 Pfund verlieren. (ich weiß, es ist schwer, ich dort gewesen bin!)
Ihre BMI ist 27 (Im Idealfall sollten Sie etwa 25 (152 lbs) sein
aber Sie 15 sind, so dass Sie immer noch wächst!
sicherstellen, dass Sie eine ausgewogene Ernährung haben und regelmäßige Bewegung wird Ihnen helfen, fit und gesund zu bleiben. Wenn ich eine ausgewogene Ernährung sagen, ich meine nicht Crash-Diäten, weil Sie mehr Anziehen am Ende dann, nachdem Sie das Gewicht verloren haben.
Wenn Sie das Gefühl, dass machen kleine, gesunde Änderungen an Ihrer Essgewohnheiten und mehr Bewegung nehmen (die Treppe statt den Liften, Naschen auf Obst und Mutter anstelle von Chips nehmen)
es ein Lebensstil zu ändern ist, ich weiß, manchmal wie es sich anfühlt, für immer, aber stellen Sie sich mit Ihren Freunden und dem großen Gefühl zu versuchen, auf der Kleidung und das Gefühl großer über sich selbst einkaufen gehen!
Wenn Sie Lust haben, ein kebab oder ein Curry, versuchen Sie es früher mindestens 4 Stunden zu essen, bevor Sie zu Bett gehen, so dass Sie es zuerst aus brennen kann!
hoffe, das hilft Maria!